近视需要注意什么

近视患者需要注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜、控制用眼时间、增加户外活动等事项。

1、用眼卫生

保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30厘米以上。避免在光线过暗或过强的环境下用眼，不要躺着或趴着看书。使用电子产品时，屏幕亮度要适中，并保持适当距离。

2、定期检查视力

建议每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化情况。青少年处于生长发育期，建议每3个月检查一次。若发现视力下降明显，应及时就医。

3、科学配镜

确诊近视后应在专业机构验光配镜，不要随意购买成品眼镜。配镜度数要准确，镜片质量要合格。佩戴眼镜时要保持镜片清洁，定期更换镜片。

4、控制用眼时间

连续用眼40-50分钟后应休息10分钟，可通过远眺或闭目养神来放松眼睛。避免长时间盯着电子屏幕，建议使用20-20-20法则：每20分钟看20英尺外的物体20秒。

5、增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长。户外活动时要注意眼睛防晒，可佩戴防紫外线眼镜。

近视患者日常饮食中可多摄入富含维生素A、叶黄素、玉米黄质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行眼保健操，按摩眼周穴位。若出现眼干、眼涩等不适症状，可使用人工泪液缓解，但不宜长期依赖。高度近视者要避免剧烈运动，防止视网膜脱落。建议建立视力健康档案，定期随访观察。