高血压病分级及危险因素
高血压病根据血压水平分为1级、2级、3级，危险因素主要包括遗传、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、吸烟酗酒等。高血压病分级标准为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱为1级，收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱为2级，收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱为3级。
1、遗传因素
高血压病具有明显的家族聚集性，父母患有高血压病的人群发病概率显著增高。这类人群需定期监测血压，限制钠盐摄入，控制体重。若已确诊高血压病，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高盐饮食
长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量和血管阻力。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。伴有水肿症状者可遵医嘱使用氢氯噻嗪片等利尿剂，同时配合低盐饮食。
3、肥胖超重
体重指数超过28的人群患高血压病概率明显增加，内脏脂肪堆积会激活肾素-血管紧张素系统。建议通过有氧运动和饮食调整将体重控制在正常范围，肥胖合并高血压病患者可使用盐酸贝那普利片等血管紧张素转换酶抑制剂。
4、缺乏运动
长期久坐不动会导致血管弹性下降，每周应进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。运动时血压急剧升高者需谨慎，可在医生指导下使用硝苯地平控释片等钙通道阻滞剂，避免运动相关心血管事件。
5、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精则会干扰血压调节机制。戒烟限酒是高血压病管理的重要环节，难以戒断者可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片等β受体阻滞剂，同时配合行为干预治疗。
高血压病患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐不超过5克，食用油不超过25克。适量食用富含钾镁的香蕉、菠菜等食物有助于血压控制。每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟。定期监测血压变化，避免情绪激动和过度劳累。若出现头痛、眩晕等症状应及时就医调整治疗方案，切勿自行增减药物。
