每天吃燕麦不能超过多少

一般情况下，每天吃燕麦不能超过200克。

燕麦是一种营养丰富的健康食品，含有大量的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。燕麦可以帮助降低胆固醇、控制血糖、促进肠胃健康等。但是，过量食用燕麦也可能会引起一些不良反应。需要注意的是，成年人每天吃燕麦的量应为50-100克，不宜过多，一天最好不要超过200克。另外，儿童食用燕麦的量应适量，一般不超过成年人的食用量。由于燕麦中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会引起肠胃不适、腹泻等不良反应。

如果在摄入燕麦之后出现其他不适症状，建议立即就医。