喝了咖啡拉肚子

喝了咖啡拉肚子可能与咖啡因刺激、乳糖不耐受、咖啡添加剂过敏等因素有关。这种情况通常表现为腹痛、腹泻等症状，可通过调整饮用量、更换低因咖啡、排查过敏原等方式缓解。

咖啡因会刺激胃肠蠕动加速，部分人群对咖啡因敏感可能出现腹泻反应。咖啡中常添加的奶精含有乳糖，乳糖不耐受者饮用后易引发腹泻。咖啡豆烘焙过程中产生的酸性物质可能刺激胃肠黏膜，部分速溶咖啡含有的植脂末等添加剂也可能诱发过敏反应。饮用过量咖啡可能导致肠道渗透压改变，引发渗透性腹泻。咖啡温度过高或过低均可能刺激肠道，空腹饮用时刺激更明显。

建议选择低因咖啡或减少单次饮用量，改用植物奶替代乳制品，避免空腹饮用咖啡。观察腹泻是否与特定品牌咖啡相关，必要时进行食物过敏原检测。腹泻期间注意补充水分和电解质，可适量食用香蕉、米饭等低渣食物。若腹泻持续超过两天或伴有发热、血便等症状，应及时就医排查肠易激综合征、炎症性肠病等器质性疾病。