总是脱皮怎么办

总是脱皮可通过加强皮肤保湿、避免接触刺激物、补充维生素、治疗基础疾病、就医检查等方式改善。脱皮通常由皮肤干燥、接触性皮炎、维生素缺乏、银屑病、真菌感染等原因引起。

1、加强皮肤保湿

皮肤干燥是脱皮的常见原因，日常需使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，如尿素维E乳膏、凡士林修护晶冻。洗澡水温不宜过高，避免过度清洁。冬季可增加室内湿度至50%-60%，选择无香精的温和洗护产品。

2、避免接触刺激物

接触洗涤剂、化学溶剂等刺激物可能导致接触性皮炎，表现为局部红斑伴脱屑。建议家务时佩戴棉质手套，更换为pH5.5弱酸性沐浴露。若出现瘙痒性皮疹，可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。

3、补充维生素

长期缺乏维生素B族或维生素A会引起皮肤角化异常。可适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜补充维生素A，食用全谷物、鸡蛋补充维生素B。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素AD软胶囊或复合维生素B片。

4、治疗基础疾病

银屑病会导致鳞屑性斑块，需使用卡泊三醇软膏联合窄谱UVB光疗。真菌感染如手足癣需外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬乳膏，顽固病例需口服伊曲康唑胶囊。湿疹患者可短期使用卤米松乳膏控制炎症。

5、就医检查

持续广泛性脱皮伴发热可能提示猩红热等感染性疾病。甲状腺功能减退、鱼鳞病等系统性疾病也会引起皮肤脱屑。建议皮肤科进行真菌镜检、血常规、甲状腺功能检测，必要时行皮肤活检明确病因。

日常应穿着纯棉透气衣物，避免搔抓脱皮部位。洗手后立即涂抹护手霜，饮食增加三文鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。若脱皮面积超过体表10%、伴随渗液或持续加重，须及时至皮肤科就诊排查特异性皮炎等疾病。