夏天掉头发正常吗

夏天掉头发是否正常需根据脱发数量判断，每日脱落50至100根头发属于正常生理现象，若超过100根则可能与病理性因素有关。夏季掉发增多主要与紫外线增强、高温刺激头皮、出汗增多导致毛囊堵塞等因素相关。

夏季阳光强烈，紫外线照射头皮会加速毛囊细胞老化，使头发生长期缩短。高温环境导致头皮血管扩张，汗腺分泌旺盛，过多汗液与皮脂混合后容易堵塞毛囊口。这种环境下头发会提前进入休止期，出现季节性脱发增多现象，通常表现为洗头或梳头时暂时性掉发增加。

当脱发量持续超过每日100根，并伴随头皮瘙痒、发红或头发明显变细时，需警惕病理性脱发。这种情况可能与夏季频繁染烫头发造成的化学损伤有关，或是真菌感染引起的毛囊炎，也可能因高温环境下大量出汗导致体内锌元素流失加剧。若脱发区域出现边界清晰的圆形斑块，则需考虑斑秃的可能性。

夏季应注意避免正午时段长时间暴晒，外出时可佩戴透气性好的遮阳帽。洗护头发时水温不宜过高，选择温和的氨基酸类洗发水，洗头频率保持在每日1次或隔日1次。饮食方面可适当增加富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜，保证每日饮水量在2000毫升左右。若脱发伴随头皮红肿、疼痛或出现成片脱落，建议及时至皮肤科就诊。