骨折热敷多久最好

骨折后热敷时间一般为15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷需在骨折48小时后进行，过早热敷可能加重肿胀。

骨折初期局部血管破裂出血，形成血肿并伴随炎症反应，此时热敷会扩张血管导致出血增加。48小时后出血停止，炎症反应逐渐消退，热敷可促进血液循环，帮助消散淤血。热敷温度应控制在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤。使用热水袋或热毛巾时需用干净毛巾包裹隔开皮肤。若骨折部位有开放性伤口或皮肤破损，禁止热敷。热敷过程中如出现疼痛加剧、皮肤发红等异常应立即停止。

骨折恢复期间除热敷外，需保持患肢制动，遵医嘱进行康复训练。饮食上可增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼修复。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入以防影响钙吸收。定期复查X线片观察骨折愈合情况，若出现持续疼痛、肿胀不消或发热等症状需及时就医。夜间休息时可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。