骨折后热敷一天热敷多久

骨折后热敷一般每次持续15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷需在骨折后48小时开始，避免过早使用。

骨折初期局部血管破裂出血，过早热敷可能加重肿胀。48小时后肿胀逐渐消退，热敷可促进血液循环，加速组织修复。温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤。使用热水袋或热毛巾时需用干净毛巾包裹，防止直接接触皮肤。热敷过程中如出现皮肤发红、疼痛加剧需立即停止。两次热敷间隔至少1小时，确保皮肤恢复正常温度。热敷后保持患处干燥清洁，避免受凉。合并皮肤破损或感染者禁止热敷。糖尿病患者需谨慎控制温度，防止感觉迟钝导致烫伤。

骨折恢复期除热敷外，需保持均衡饮食，适量补充钙质与维生素D，如牛奶、豆制品、深海鱼等。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节活动度。定期复查X线观察骨折愈合情况。夜间抬高患肢减轻肿胀，使用支具固定时注意松紧度。出现异常疼痛、发热或皮肤颜色改变时及时就医。保持乐观心态，保证充足睡眠有助于组织修复。