孕妇从什么时候开始数胎动

孕妇一般从怀孕28周开始需要规律数胎动。胎动计数是评估胎儿健康状况的重要方法，主要通过每日固定时段记录胎动次数实现。

怀孕28周后胎儿活动逐渐规律，此时胎动计数具有临床意义。建议选择早中晚各1小时安静时段计数，正常情况每小时胎动3-5次。若12小时累计胎动少于20次或突然减少50%以上，可能存在胎儿缺氧风险。计数时应采用左侧卧位，避免餐后立即计数影响准确性。胎动异常需结合胎心监护等进一步检查。

部分孕妇可能在孕16-20周感知胎动，但此时胎动不规律且力度较弱，不适合作为监测指标。双胎妊娠或胎盘位置异常者可能感知胎动时间较晚。妊娠期糖尿病、高血压等高危孕妇可能需要提前至26周开始监测。使用胎动记录APP可辅助统计但不可替代医学检查。

孕妇数胎动期间应保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，每日保证充足蛋白质摄入如鸡蛋、鱼肉等，适当散步有助于改善胎盘血液循环。发现胎动异常应立即就医，不可自行服用药物或采用民间偏方干预。产检时需完整提交胎动记录供医生评估，高危妊娠者建议每周进行胎心监护。