动态血压监测的方法

动态血压监测主要通过佩戴便携式血压监测仪完成，常用方法包括诊室血压监测、家庭血压监测和24小时动态血压监测。

诊室血压监测由医护人员在医疗机构进行，使用标准水银柱血压计或电子血压计测量，通常需静坐5分钟后测量，间隔1-2分钟重复测量2-3次取平均值。家庭血压监测建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每日早晚各测量2次，每次间隔1分钟，连续监测7天，测量前需静坐5分钟并避免吸烟、饮咖啡。24小时动态血压监测需佩戴专用监测仪，白天每15-30分钟自动测量1次，夜间每30-60分钟测量1次，监测期间需记录日常活动和症状，保持正常生活节奏避免剧烈运动。监测时袖带应绑在非优势臂上臂，袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。监测期间避免洗澡、游泳等接触水的活动，出现不适时可手动触发额外测量。

进行动态血压监测时应穿着宽松衣物方便袖带佩戴，测量前30分钟避免吸烟、饮酒和剧烈运动，测量时保持坐姿背部有支撑，双脚平放地面不说话不动，监测期间详细记录服药时间、身体不适和特殊活动，监测完成后及时将数据交给医生分析，平时可通过低盐饮食、规律运动和情绪管理帮助维持血压稳定，高血压患者应按医嘱定期复查血压。