失眠并非无解！积极治疗才是关键！
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曾经的我深受失眠的困扰，一到晚上就躺在床上翻来覆去地睡不着。晚上失眠，白天的精神状态就不是很好，
完全没有办法进入到工作的状态，工作总是会出错。我感觉这样下去不是办法，就去医院好好做一下检查，让医生帮我调理一下。
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到了医院之后，我跟医生描述了我失眠的症状，也说出了我的诉求和困扰。医生说失眠可能跟我的情绪和工作压力有关，并给我开了一些治疗失眠的药物，而且还为我制定了个性化的治疗方案，其中的心理疏导我感觉特别有效果，解决了我的情绪问题，又改善了睡眠质量。
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医生告诉我，当我感到焦虑时，尝试一下深呼吸和冥想。这个方法需要静下心来，闭上眼睛，深深吸一口气，然后再吐出来，感受气体在体内的流动。同时要想象自己身处于非常宁静的地方，让心灵得到放松，这个小方法非常方便哦。
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当然也还有一些其他的治疗失眠的方法，都放到图3里了，如果对原因比较好奇的朋友，也可以去看看图2。不过每个人的严重情况都是不一样的，需要根据个人的情况来调理哦！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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