水煮鸡胸肉减肥餐

7021次浏览

水煮鸡胸肉减肥餐做法是用清水煮，减肥期间适量食用可以为身体补充营养。

水煮鸡胸肉减肥餐做法是将鸡胸肉洗干净后，放入清水中，然后加葱姜蒜等材料煮半小时。水煮鸡胸肉中含有蛋白质、维生素D、维生素C、维生素B1、钙、磷、铁、镁、脂肪等营养成分。减肥期间适量吃水煮鸡胸肉，可以为机体补充营养，由于鸡胸肉中脂肪含量较少，而且主要含有的是不饱和脂肪，适量食用不会导致肥胖。

建议减肥期间可以适量吃水煮鸡胸肉，要少吃炸鸡、三杯鸡等脂肪含量高的食物。另外，减肥期间还可以吃青菜、白菜、黄瓜等热量低，但维生素含量丰富的食物。除此之外，减肥期间除了要控制饮食外，每天还要多进行有氧运动，如打篮球、踢足球、打太极拳、慢跑等。

相关推荐

蜂蜜配什么对减肥最好

不存在蜂蜜配什么对减肥最好这种说法。但是，蜂蜜配柠檬有助于减肥。蜂蜜是常见的一种食物，因为本身无任何功效和作用，只能为人体提供营养，所以不存在蜂蜜配什么对减肥最好这种说法。但是，经研究表明，蜂蜜配柠檬在一定程度上有助于减肥，主要是因为其中含有丰富的柠檬酸、维生素以及多种矿物质，可以改善全身的新陈代谢，帮助机体排除多余的代谢产物，继而燃烧脂肪，达到辅助减肥的作用。对于减肥的人群而言，需要调整饮食结构，多吃些高维生素、高纤维素、优质蛋白的食物，例如西蓝花、生菜、蛋白、牛肉等，同时还要积极运动，锻炼身体，增强体质提高免疫力，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动，一定要选择健康的减肥方式，以免对身体造成不适

2207次浏览

贝贝南瓜减肥可以吃吗

减肥期间可以适当食用贝贝南瓜，一般不会对减肥造成影响。贝贝南瓜是南瓜中的一种，其中含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，且还很含有钙、磷等微量元素，可以给机体提供充足的营养，有助于提高机体免疫力。且减肥期间可以适当食用，不会影响到减肥。而减肥人群平时需养成良好的饮食习惯，做到少食多餐，且还需在保证营养均衡摄入的情况下，适当多食用土豆、山药、冬瓜、海带等食物，从而保证低脂饮食。同时，减肥人群还需长期坚持进行跳绳、跑步、打篮球等有氧运动，并注意劳逸结合，以免对肌肉、骨骼等造成损伤。另外，减肥期间还需养成良好的生活习惯，保证规律作息。建议减肥期间合理规划饮食，适当食用贝贝南瓜，以免对减肥造成影响。

14365次浏览

喝酒减肥还是增肥

喝酒减肥还是增肥需要根据情况判断，喝酒时不进食可能会减肥，适量饮酒也不会增肥，但过量饮酒或饮酒时进食高热量的食物，可能会增肥。喝酒时不摄入食物，机体在消耗完体内糖原后会进一步消耗脂肪和蛋白质，可以有减肥的效果。另外，平时适量饮酒能够促进血液循环，也不会有增肥的效果。但是酒含有一定热量，如果长期大量饮酒，可能会导致机体热量摄入过多，会使体内出现脂肪堆积，会有增肥的效果。除此之外，饮酒时进食大量高热量的食物，如炸鸡、肥肉、炸花生米等，也会导致脂肪在体内囤积，会有增肥的效果。喝酒减肥还是增肥需要根据饮酒量和饮酒时是否进食判断，建议平时不要过量饮酒，饮酒时不宜过量摄入高脂、高胆固醇的食物。此外，饮酒后要适当的进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等。

6232次浏览

腰腹环吸抽脂需要多长时间可以上班

腰腹环吸创伤还是比较大的，一般医生认为术后至少要休息两周。因为整个腰腹环吸，虽然在表面看不到切口，也看不到伤口，其实在皮下广泛的组织都被切割和抽吸走掉了，因此在脂肪层形成了一个非常大的创面。这个创面从医学角度来讲，不仅是增加了感染的机会，增加了疼痛，而且也增加了很多组织量，组织需要的一些营养物质的丢失。在术后早期患者需要静养和减少运动。静养应该是降低一些疼痛，不必要的疼痛。还有一个减少运动就是让局部被掏空的术区，能够在尽早的范围里进行愈合，不要形成死腔，不要因为有过多的腰腹运动而形成创面之间的死腔，这种死枪容易增加感染，容易造成的一些血腥肿和肿胀的产生。

语音时长 01:07

2021-12-30

66887次收听

肚子抽脂穿多长时间塑身衣

肚子抽脂一般穿半年左右的塑身衣。肚子抽脂手术抽脂之后皮肤和皮下组织之间的脂肪组织被抽走，抽走之后遗留的空隙，将由疤痕组织所替代。所以需要穿着塑身衣，将皮肤和皮下组织紧紧的给固定在一起，这样促进伤口愈合，防止出血的发生。一般经过两周之后，伤口就会完全愈合，愈合之后可以继续穿着塑身衣。因为虽然愈合之后，皮肤和皮下组织之间还是有大量的瘢痕组织，这些瘢痕组织增生，一般在三个月左右达到高峰，半年左右就会逐渐消退，所以说穿半年左右的塑身衣比较合适。

语音时长 01:09

2021-12-30

80212次收听

吸脂后多久能吸其他部位

吸脂后三个月后就可以吸其他部位了。吸脂后需要等待伤口的恢复，因为早期伤口有个渗出期，会非常肿胀，这时候带弹力绷带，将皮肤和皮下组织压在一起，压在一起以后，就会使伤口加速愈合。另外吸脂术后的术区还有一个增生期，增生期的时候，会使组织变厚，这时候也是佩戴弹力绷带，使增生逐渐软化。一般经过三个月之后，就可以基本恢复，就可以看到他最终的效果。这时候根据上次脂部位，吸脂的量还有吸脂的效果，就可以判断下一个吸脂的部位，需要吸脂的量，还有需要吸脂的位置都会很好的判断。

语音时长 01:09

2021-12-30

69562次收听

手臂抽脂用住院吗

手臂抽脂是可以住院的。手臂抽脂要注射大量的麻药，如果单纯只是手臂抽脂，一般在门诊就可以进行，但是如果手臂抽脂合并有腰腹部一起吸脂，吸脂范围比较大，一般需要镇痛麻醉。镇痛麻醉一般来说需要住院治疗，全身的麻醉需要术前术后对患者进行全面的体检，确认她没有其疾病之后，才可以进行全身的麻醉，如果只是单纯的手臂吸脂，由于范围比较小，在门诊也可以进行。如果患者有特殊的要求，也是可以住院治疗的。

语音时长 01:10

2021-12-30

45426次收听

抽脂第二个月塑身裤穿多少个小时

如果抽脂完已经第二个月了，实际上已经恢复了很长时间了。因为一个月以后水肿、淤青，这种就基本吸收了，所以一般来说，穿塑身衣的时间可以适当缩短。因为刚开始的可能一般要求大家24小时，最好穿塑身衣，这样有利于皮肤的回缩，也有利于局部的塑形、脂肪的重新分布。那么第二个月，大家实际上，可以适当的减少一半的时间。如果方便，你就白天穿，晚上不要穿，或者也可以晚上穿，白天不要穿。这个当然根据每人的情况去决定，有些人睡觉时不喜欢穿塑身衣，因为影响睡眠，这时候你就可以白天穿，就12个小时。如果白天工作反而不方便，不如晚上去穿，实际上可以白天不要去穿，晚上去穿束身衣，大家可以根据自己的情况去调节。所以我觉得第二个月，大家尽量还是要穿十几个小时，12个小时，尽量穿的时间长会更好一点。一般我们要求，最少也要穿三个月的时间，穿的时间越长，对局部的改型、恢复效果会更好，也有利于局部的更加平整，那些凹凸不平也会更好的、更早的去改善，所以有条件建议大家还是尽量多穿。

语音时长 01:30

2021-10-15

64779次收听