腰椎退行性改变是怎么回事该怎么办

腰椎退行性改变可能由年龄增长、长期劳损、椎间盘退变、腰椎不稳、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。建议尽早就诊明确病因。

1、年龄增长

随着年龄增长，腰椎关节软骨逐渐磨损，椎间盘水分流失导致弹性下降。这是不可逆的生理过程，可通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车延缓进展，避免提重物及久坐。

2、长期劳损

重体力劳动或长期保持不良姿势会导致腰椎周围韧带松弛，小关节增生。建议使用人体工学椅，每1小时起身活动，核心肌群训练可增强腰椎稳定性。

3、椎间盘退变

椎间盘髓核脱水突出可能压迫神经根，表现为下肢放射痛。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片缓解症状。

4、腰椎不稳

椎体滑脱或韧带松弛导致异常活动，可能伴随间歇性跛行。轻症可通过腰围固定，严重者需行椎间融合术或动态稳定系统植入术。

5、骨质疏松

骨量减少使椎体承重能力下降，易发生压缩骨折。需补充钙剂和维生素D3，阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制骨吸收，避免弯腰搬重物。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡硬板床时在膝下垫软枕维持生理曲度，饮食注意补充牛奶、豆制品等富钙食物。急性疼痛期可局部热敷，但避免长时间使用护腰导致肌肉萎缩。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，需立即就医排除马尾综合征等严重并发症。