睡觉时心率多少正常

一般情况下，睡觉时心率在55～70次/分钟正常。具体分析如下：

心率是人在安静状态下，心跳的频率。通常人在白天的正常心率为60～100次/分，但睡觉之后机体运转速度变慢，心脏跳动速度也会变慢，为55～70次/分钟。如果低于这一范围，则属于心动过缓，可能与甲状腺机能低下、安神药物使用过多、颅内压增高等因素有关。若是超出70次/分钟，则可能是存在甲状腺功能亢进症、发热、缺氧等情况。如果心率不正常，建议患者及时到医院接受相关检查，明确原因之后进行对症处理。

平时可以适当进行打太极、练瑜伽等有氧运动，有利于增强心肺功能；不要在睡前喝烈酒、浓茶等，否则可能导致心跳速度增快；还要保持心情愉快，不要给自己太大压力。