冬天手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉是很多人会有的问题，那么冬天手脚冰凉吃什么好?尤其是在冬天的时候，外面寒冷的天气冻的我们手脚冰冷。现在我们北方已经进入到了冬天，有时候我出去走走回来后感觉到手脚冰冷，此时需要找个东西好好的暖暖手和脚，在平时的生活中还需要注意饮食。

1、在冬天要适当的多吃些海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。另外身体允许的情况下可以吃些海鲜。因为海产品含有的热量比较高，而且又营养，能补充体力，让你在补充营养的过程中，得到解决手脚冰凉的毛病。

2、可以常吃一些温补食物，比如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，在冬天吃不仅让身子暖，防止手脚冰冷还可以达到补身的效果。每天吃点这样等冬天来了手脚也不会再出现冰冷了。

3 、平时呢多吃含烟碱酸的食物，因为烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张，更主要的是能扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、咖啡中等，含量都很丰富。

4、多吃温性食物——羊肉。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

以上就是对冬天手脚冰凉吃什么好的介绍，手脚冰凉的人不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。而且在晚上睡觉前，还可以穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，另外需要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡。所以保暖是很重要的。