博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

养心要从年轻时开始

发布时间:2018-04-1067095次浏览

如今年轻人猝死事件频频发生,因此保护心脏健康刻不容缓,要想拥有一颗健康的心,我们就需要注重养心,“养心”最关键的是要早动手,早早开始养护,这就需要我们从年轻时候起,就有防范心血管问题的观念和意识,并且真的认真去做。

有一阵子,一位年仅24岁的淘宝女店主在家里猝死的消息在网上广为转发,我看了之后非常感慨。在我的患者里,也有不少是做淘宝的年轻人,他们的心脏是怎么出问题的呢?在我看来,是因为心脏长期处于应激状态。

有一位患者曾经跟我描述过自己的工作状态:“董大夫,您别看我在家上班,自己给自己打工,好像挺潇洒的样子。实际上,我那是相当的废寝忘食啊,根本就没个清闲的时候。每天早晨七八点钟醒来,第一件事就是开电脑。晚上十二点钟以后才会关电脑,没办法,很多买家都是夜猫子。”

“每天我上厕所都是匆匆忙忙的,就连吃东西也是盯着电脑屏幕的,生怕在自己离开的时候有人问问题。现在我只要听到旺旺的叮咚声,就条件反射地特别兴奋。没有人咨询的时候,我就跑去研究别家店铺,琢磨着怎样促销,那大脑时刻都是紧绷着的。唉,我也知道这样不大好,可是我又能有什么办法呢?”

我记得当时我跟她说的是:“你选择的这个职业性质决定了你的生活状态,这个我也没办法,但我知道,你必须注意保护自己的心脏了。你只知道这种状态不好,可你不知道它到底有多糟。假如一直让心脏处于这种高度应激状态,猝死的概率是很高的。”

我并没有危言耸听。早在2012年5月,央视的《新闻1+1》就曾经关注过年轻人猝死这个问题。当时的数据显示,我国每年有高达55万人死于心脏性猝死。大家可以计算一下,也就是说,每天都有1500多人猝死。而且,还有一个明显的现象就是,在这些猝死的人群中,年轻人的比例越来越重。

不良的生活状态,会对我们的心脏造成高危影响,这一点你不得不知,我们要想拥有健康的身体,就需要注重每一点每一滴,养成良好的生活习惯,合理饮食,多多参与户外活动等,心脏养护要从年轻时开始,才能拒绝猝死风险。

相关推荐

左侧颈动脉斑块形成什么意思
左侧颈动脉斑块形成是由于不健康的饮食、不适当的作息,或者由于高血压、高脂血症、糖尿病等病理因素造成了左侧颈动脉的内皮受损,而后由于炎性细胞的侵入,脂类物质的沉积就会导致左侧颈动脉出现动脉粥样硬化。随着时间的延长,颈动脉的内膜下,动脉粥样硬化的隆起就会导致脂类的沉积加重,而脂类沉积不断的加重,就会引起斑块的形成。通常情况下,颈动脉斑块都是动脉粥样硬化的典型表现,好发于颈动脉等大血管的部位,而斑块的主要成分就是脂类,在颈动脉的内皮下局限在某一部分,大小不一,也可以是单发,也可能是多发。如果出现了颈动脉斑块的情况,就要第一时间到医院就诊,评估血糖、血压、血脂,如果出现高血压的情况,就要很好的控制血压。在医生的指导下,口服安全有效的降压药物。如果出现高脂血症的情况,也要在医生的指导下口服降脂药物,如他汀类药物。临床常用的他汀类药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。而糖尿病的患者也容易导致颈动脉出现动脉粥样硬化,这时就需要在内分泌科医生的指导下,积极的降糖治疗,也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展。在日常生活当中,要注意保持健康的生活方式和饮食习惯,要倡导低盐、低脂的饮食,如果有抽烟的人,要马上戒烟。
语音时长 01:49

2021-12-30

76512次收听

甘油三酯2.8严重吗
如果出现了甘油三酯水平,在2.8mmol/L,是属于轻度升高的情况。虽然并不是十分严重,但是在日常生活和饮食习惯中,也要充分的注意,如果出现进一步的升高,就会导致心血管疾病的发生,甚至会诱发急性胰腺炎。目前的研究显示,血清中的甘油三酯水平,会受到饮食、年纪、性别等因素的影响。而且,个体在一定的时间段之内,甘油三酯的水平还会发生波动。一般男性甘油三酯的正常范围为0.45~1.8mmol/L;而女性为0.4~1.53mmol/L之间;平均来看甘油三酯的临界水平,规定为1.7~2.26mmol/L;所以如果甘油三酯在2.8mmol/L,就属于轻度升高的情况。甘油三酯主要功能是,为机体提供需要的能量,当甘油三酯在1.7~3.0mmol/L之间,就属于轻度升高,如果甘油三酯大于5.6mmol/L时,就属于重度的高甘油三脂血症,如果没有积极的进行治疗和控制,不但会诱发急性胰腺炎,还可能会加重动脉粥样硬化的发生和发展。一旦出现重度的高甘油三酯血症,就要第一时间到医院就诊,采取积极的治疗手段,除了在医生的指导下,进行降脂药物的口服,还要在日常生活、饮食当中充分的注意,可以积极的运动,减轻体重、多吃素食、少食油腻、少吃大鱼大肉,这样就可以有效的降低甘油三酯的水平。
语音时长 01:49

2021-12-30

80867次收听

甘油三酯6.5严重吗
如果甘油三酯达到了6.5mmol/L,就可以因此而诊断为高甘油三酯血症。如果长期患有高甘油三酯血症,是比较严重的情况。甘油三酯是脂质正常的组成成分,血液中的甘油三酯主要来源于外界食物的摄取。摄取的脂肪在胆汁酸、酯酶的作用下,由肠粘膜上皮细胞合成以及自身的肝脏合成,就会形成甘油三酯。在正常情况下,机体中的甘油三酯会受到年纪、性别、饮食、代谢等因素影响,会保持一种相对动态的平衡。如果不注意饮食或者患有一些疾病,就会打乱这种平衡,造成血中的甘油三酯含量升高。如果长期升高,还可能会继发一系列相关的疾病,比如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等等。平时可以通过血液检查确定甘油三酯的水平。在检查之前,12小时要保证空腹,在检查之前的一段时间,最好保持低脂的饮食。甘油三酯的正常范围是0.45~1.69mmol/L,如果在1.7~2.25mmol/L之间临床称之为边缘性甘油三酯增高。如果长期超过2.25mmol/L就可以因此而诊断为高甘油三酯血症。目前临床的研究显示,甘油三酯如果出现长期升高的情况,不但会增加心血管、脑血管疾病的风险,还可能会导致急性胰腺炎的发生。所以一旦出现甘油三酯长期升高,就要第一时间到医院就诊,必要的时候,在医生的指导下口服降脂药物。
语音时长 01:51

2021-12-30

56106次收听

02:34
ST-T异常是什么病
出现心电图上ST-T异常的原因有:一、如果出现了心肌缺血,就会表现为ST段的压低、T波的低频或者是倒置。这个时候可以综合的评估是否存在心肌缺血,进一步进行冠状动脉CT扫描,或者冠状动脉造影检查,明确相关诊断。二、慢性疾病引起的心电图ST-T出现异常,包括贫血、心肌病、先天性心脏病、心包积液或者存在早期复极综合征等等。三、存在不良的作息习惯,也会导致心电图出现一定的变化。比如经常的熬夜、加班导致。四、缺血性心肌病导致心电图出现持续的异常。
02:41
甘油三酯2.8严重吗
甘油三酯水平2.8mmol/L,属于轻度升高,并不是十分严重。在日常生活和饮食习惯中要充分的注意,若出现进一步升高会导致心血管疾病发生,甚至诱发急性胰腺炎。目前研究显示,血清中的甘油三酯水平,会受到饮食、年纪、性别等因素的影响。而且,个体在一定的时间段之内,甘油三酯的水平还会发生波动。一般男性甘油三酯的正常范围为0.45~1.8mmol/L;而女性为0.4~1.53mmol/L之间;平均来看甘油三酯的临界水平,规定为1.7~2.26mmol/L;所以若甘油三酯在2.8mmol/L,就属于轻度升高的情况。
03:04
感觉心脏颤抖怎么回事
如果经常有心脏颤抖的感觉,要观察这种颤抖是一过性的还是持续性的。一过性的可能见于生理情况,没有什么太多临床意义。而反复发作的或持续性的心脏颤抖,可能大多是有器质性心脏病问题,例如某种心律失常。在心律失常里边,最常引起心脏颤抖感觉的是心房纤颤。心房颤动简称房颤,是最常见的快速性心律失常之一,它多见于中老年人。房颤患病和冠心病、风心病、甲亢、高血压、心衰等等因素密切相关,那么在临床上不难区别。一旦发生房颤,建议尽快到正规医院进行检查、确诊和治疗。
03:23
什么情况下需要做心脏彩超检查
心脏彩超是准确评估心脏结构和功能的一种无创性的检查手段。心脏彩超主要分为胎儿心脏超声和成人心脏超声。成人做心脏彩超,主要有以下情况:一、需要确诊或排除的心血管疾病,或已经确诊了有高血压、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等等心血管疾病。二、心血管疾病在定期的随访中。三、老年人的常规体检。四、外科手术前、严重的外伤、肿瘤化疗前后。胎儿心脏超声,可以检查先天性心脏病、胎儿畸形等。
03:13
心脏左室舒张功能减低是怎么回事
舒张功能减低是指心脏的舒张期不能够充分的扩张,使回心血量明显减少,影响心脏舒张功能。常见的病理变化是器质性心脏病,比如冠心病的早期、长期的高血压、慢性心包疾病、糖尿病等等。左室舒张功能减低代表左室舒张能力下降,表现为单位时间内压力下降减低。舒张功能下降可以通过二尖瓣的E峰和A峰的速率表示出来,如果E峰比上A峰小于1,表示存在轻度的舒张功能减低。如果A峰和E峰的比值是假性正常化时反应的,有可能是中度的舒张功能减低。当E峰和A峰比值大于2时,表现的是重度的左室舒张功能减低。
血管堵塞吃什么食物好疏通
对血管堵塞在临床上一般是动脉粥样硬化疾病,动脉上发生了动脉粥样硬化,导致了管腔的狭窄,严重甚至发生血管的闭塞。血管堵塞了过后,生活方式的干预,是治疗最基本的方面,饮食上要注意健康饮食,一、是饮食要均衡,二、是要低脂、低热量。像合并有高血压或者心衰要吃低盐的饮食,如果有尿酸的升高,要吃低嘌呤的饮食。所以,如果出现血管发生动脉粥样硬化、血管堵塞,在饮食上要改变一些不良的生活习惯,不要吃很油腻的饮食,或者高热量的饮食,或者过量饮酒这些情况。如果有饮酒的习惯,在心血管疾病稳定的情况下,可以少量的饮酒这是可以的,但是不建议过量的饮酒,这种情况是发生心血管事件的一个风险因素。另外,除了饮食上注意,还要注意规范的服用医生给开具的药物,也就是要做好心血管疾病药物的治疗,要服用包括像抗血栓的药,往往需要吃抗血小板的,像阿司匹林,还有抗动脉粥样硬化的他汀类药物。所以除了生活方式要注意,治疗上要长期的坚持用药治疗,这样来减少心血管事件再发的风险。
语音时长 02:24

2021-07-09

99355次收听

58岁每分钟心跳的次数多少才正常
58岁这个年龄段,心跳应该在每分钟60~100次之间。每个人的基础心率都是不一样的,如果长期的坚持运动,心率可能会有一些偏慢。平静状态下测量心率在正常的范围内就不需要担心。如果心跳在每分钟55次到60次之间,没有胸闷、活动以后心悸等不舒服的症状,也不用担心,因为心跳稍微偏慢通常不会对身体的健康产生影响。如果心跳明显的低于正常范围或者超出正常,就要引起重视,需要进行心电图或者动态心电图等检查,查明病因再进行治疗。
语音时长 01:05

2021-05-28

91893次收听

一动心口就疼怎么回事
一动心口就疼首先要考虑是外伤所致,外伤引起肌肉过度牵拉或骨折,心口部位容易产生疼痛感。也有可能是自发性气胸或胸膜炎所致,若患者年龄较大,要考虑是冠状动脉粥样硬化,也不能排除肋软骨炎。
12岁男孩血压多少正常
12岁男孩的血压需要根据年龄来进行计算,收缩压的正常范围通常在100~110mmHg,舒张压的范围一般在50~55mmHg。如果出现了血压过高的情况,则可能是继发性高血压或家族史遗传所造成的;如果出现了血压过低的情况,则可能是因为营养不良或心理压力过大所引起的。
参麦注射液副作用
身体出现不舒服的问题,就需要使用药物进行治疗,参麦注射液就是药物里面的一种,参麦注射液主要会出现的副作用,就是过敏反应,出现皮肤方面的症状,使用药物还是需要注意一下的,根据自身实际情况来选择。
心电图异常有哪些症状
如果心电图异常,患者一般会有胸闷气短、胸口疼痛的不良症状,严重时可能会呼吸困或者猝死,同时如果心室肥大或者心肌缺血,也会导致心电图检查出现异常。除此之外,还有可能是心肌梗死以及心律失常所致,所以一定要提高警惕性,最好积极接受药物或手术治疗。
怎样自查心脏
大家都知道心脏是人体很重要的器官了,心脏的健康对人们来说是非常重要的,而随着心脏病发病率的逐渐增高,心脏的自查工作显得尤为重要了,心脏自查的方法有测量腰围、测量脖子、捏脚踝等等,如果出现了异常,一定要及时就医。