养护咽喉呼吸道，适当吃它有奇效

养护咽喉呼吸道可以适量吃雪梨、白萝卜、蜂蜜、银耳、百合等食物，也可遵医嘱使用蓝芩口服液、清喉利咽颗粒、金嗓利咽丸、西瓜霜润喉片、复方草珊瑚含片等药物。建议出现咽喉不适时及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和维生素，具有润肺止咳的功效。其含有的配糖体和鞣酸能缓解咽喉干燥，适合因用嗓过度或空气干燥导致的咽喉不适。可炖煮后连汤食用，脾胃虚寒者应控制摄入量。

2、白萝卜

白萝卜中的芥子油和淀粉酶能促进消化并消炎化痰。生吃可缓解咽喉肿痛，煮熟食用适合咳嗽痰多的情况。因其性凉，气虚腹泻者需谨慎食用。

3、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖氧化酶等活性物质，能覆盖咽喉黏膜形成保护层。温水冲泡饮用对干咳、声音嘶哑有缓解作用，糖尿病患者及一岁以下婴儿不宜食用。

4、银耳

银耳多糖具有免疫调节作用，与莲子同炖可滋阴润肺。胶质成分能润滑呼吸道，改善秋冬季咽喉干痒，浸泡后需彻底清洗去除杂质。

5、百合

百合含秋水仙碱等生物碱，对阴虚肺燥型咳嗽有效。鲜品更宜清炒，干品适合煲粥，风寒咳嗽者应避免食用。

二、药物

1、蓝芩口服液

由板蓝根、黄芩等组成，适用于急性咽炎引起的咽痛咽干。含有的黄酮类化合物具有抗病毒作用，孕妇及脾虚便溏者慎用。

2、清喉利咽颗粒

含桔梗、胖大海等成分，针对慢性咽炎导致的异物感。其中的皂苷类物质能促进呼吸道黏液分泌，服药期间忌食辛辣。

3、金嗓利咽丸

用于声带水肿导致的声音嘶哑，含木蝴蝶、蝉蜕等药材。具有抗炎消肿作用，需避免与温补类药物同服。

4、西瓜霜润喉片

含西瓜霜、冰片等，对口腔溃疡合并咽喉肿痛有效。薄荷脑成分可暂时麻痹痛觉神经，不宜长期含服。

5、复方草珊瑚含片

适用于上呼吸道感染初期的咽喉不适，含肿节风浸膏能抑制细菌。服药后可能出现轻微麻木感，儿童需在成人监护下使用。

日常需保持每天1500-2000毫升温水摄入，室内湿度维持在50%-60%。避免长时间高声说话，雾霾天气外出建议佩戴防护口罩。咽喉不适持续3天无缓解，或伴随发热、呼吸困难时需立即就诊。冬季可常用淡盐水漱口，饮食以清淡易消化为主，限制油炸及过烫食物摄入。规律作息与适度运动有助于增强呼吸道黏膜抵抗力。