怎样才知道你有没有肺气虚

肺气虚可通过气短乏力、易感冒、自汗、声音低弱、舌淡苔白等症状判断。肺气虚可能与先天不足、久病耗伤、过度劳累、环境因素、年老体弱等原因有关，可通过中药调理、饮食调节、适度运动、穴位按摩、呼吸训练等方式改善。

1、气短乏力

肺气虚患者常表现为轻微活动后即感呼吸急促，伴有明显疲倦感。日常可练习腹式呼吸，取黄芪10克泡水代茶饮，避免剧烈运动。若伴随心悸或咳喘痰多，可能与慢性支气管炎相关，需遵医嘱使用补肺活血胶囊、玉屏风颗粒等中成药。

2、易感冒

肺卫不固者每年感冒超过5次，病程迁延难愈。建议冬季佩戴防风口罩，食用山药粥增强免疫力。反复呼吸道感染可能提示免疫功能低下，可配合使用转移因子口服溶液调节免疫，但需排除过敏性鼻炎等疾病。

3、自汗

非炎热环境或轻微活动后头部、背部异常出汗，夜间汗多浸衣者为典型表现。可用浮小麦30克煎汤饮用，忌食辛辣刺激食物。结核病、甲亢等疾病也会导致盗汗，需通过胸部CT、甲状腺功能检查鉴别诊断。

4、声音低弱

说话气息不足、音量减小，持续发声易嘶哑。可每日晨起含服西洋参片，练习发声训练。声带息肉、喉返神经损伤等器质性疾病需耳鼻喉科检查，必要时使用黄氏响声丸配合雾化治疗。

5、舌淡苔白

舌体胖大边有齿痕，舌面湿润少津为肺气虚特征性表现。饮食可加入莲子、百合等食材，避免生冷饮食。长期舌象异常需结合脉诊判断是否合并脾肾阳虚，此时需配伍附子理中丸等温阳药物。

肺气虚者应保持居住环境通风但避免直接吹风，秋冬季节可佩戴丝巾保护颈部大椎穴。每周进行3次八段锦锻炼，重点练习"左右开弓似射雕"动作以宣肺气。饮食宜选择银耳、杏仁、白萝卜等白色食材，忌食冷饮及过度油腻。若症状持续超过2个月或出现咯血、持续发热等表现，需及时进行肺功能检测和胸部影像学检查。