肺气虚：燕窝、花生补肺气润肺阴

燕窝和花生可以作为肺气虚患者的辅助食疗选择，有助于补肺气、润肺阴。肺气虚多表现为气短乏力、易感冒、咳嗽无力等症状，需结合体质辨证调理。

1、燕窝

燕窝性平味甘，归肺胃肾经，含唾液酸、蛋白质及多种微量元素，能滋阴润燥、益气补中。对肺阴虚导致的干咳少痰、咽喉干燥有缓解作用。食用时需注意过敏风险，建议隔水炖煮后少量多次服用，避免与辛辣食物同食。风寒咳嗽或痰湿体质者慎用。

2、花生

花生性平味甘，含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素E，具有润肺和胃功效。连红衣食用可增强止血作用，适合肺虚久咳伴痰中带血者。生花生需控制每日摄入量在15-20克，避免油脂过量。胆囊疾病患者应减少食用。

3、山药

山药补脾益肺，含黏液蛋白和淀粉酶，能改善肺脾气虚引起的食欲不振。可搭配百合炖汤，或蒸食保留营养。糖尿病患者需计算在主食总量内。

4、银耳

银耳富含植物胶质和多糖，滋阴润肺效果显著，适合燥咳无痰者。建议泡发后炖煮至胶质析出，避免与白萝卜同食影响吸收。变质银耳会产生毒素，需现泡现用。

5、杏仁

甜杏仁可润肠通便，苦杏仁需炮制去毒后使用。含苦杏仁苷能镇咳平喘，适用于肺虚喘咳。每日食用不超过10克，孕妇及便溏者忌用。

肺气虚患者需避免生冷油腻食物，注意防寒保暖。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合按压太渊穴、肺俞穴。症状持续或加重时，应及时就医排除慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等器质性疾病，中医辨证可选用玉屏风颗粒、补肺汤等方剂，西药需在医生指导下使用盐酸氨溴索口服溶液、多索茶碱片等药物控制症状。