安全期到底是哪几天

安全期通常指月经周期中受孕概率较低的阶段，一般为月经来潮前7天和月经结束后8天，但个体差异较大。

女性月经周期通常以28天为参考标准，排卵多发生在下次月经前14天左右。卵子排出后在输卵管内可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天。基于此推算，月经周期规律者从月经第1天算起，第1-7天为相对安全期，排卵期多在第14天前后5天，第21天至下次月经来潮前为另一段相对安全期。但安全期并非绝对安全，约20%女性会出现排卵时间提前或延后的情况。

部分女性因激素波动、精神压力或疾病影响，可能出现意外排卵。使用基础体温法观察时，需连续测量3个月以上才能初步判断安全期。哺乳期、围绝经期女性因激素水平不稳定，安全期推算准确度更低。安全期避孕失败率可达15-25%，不建议作为主要避孕方式。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方法，若使用安全期避孕需配合排卵试纸或基础体温监测。保持规律作息有助于稳定月经周期，避免过度劳累和情绪波动。记录至少6个月的月经周期有助于提高安全期判断准确性，但仍有意外妊娠风险，必要时需及时采取紧急避孕措施。妇科疾病患者应咨询医生制定个性化避孕方案。