肩膀经常酸痛怎么回事

肩膀经常酸痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、活动受限，热敷和按摩有助于缓解症状。避免提重物或过度使用肩关节，适当休息可改善不适。

2、肩周炎

肩周炎可能与关节囊粘连、炎症反应有关，常见于50岁左右人群。症状包括夜间痛、抬臂困难，可通过针灸或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。

3、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经引发牵涉性肩痛，常伴有颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引疗法和甲钴胺片、维生素B12片等营养神经药物。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂多由外伤或慢性磨损导致，表现为上举无力、特定角度疼痛。超声检查可明确损伤程度，轻者可用氟比洛芬凝胶贴膏，重者需关节镜手术修复。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发急性剧痛，X线可见高密度影。急性期需冰敷并注射糖皮质激素，慢性期采用冲击波治疗促进钙质吸收。

日常应注意调整办公桌椅高度避免耸肩姿势，睡眠时选择合适枕头保持颈椎中立位。每周进行2-3次肩部环绕、爬墙训练等柔韧性锻炼，运动前充分热身。若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木、夜间痛醒等情况，建议及时至骨科或康复科就诊，必要时进行超声或核磁共振检查明确病因。