月子期间可以吃白虾吗

月子期间一般可以吃白虾，但需确保食材新鲜且充分煮熟。白虾富含优质蛋白和矿物质，有助于产后恢复。

白虾含有丰富的优质蛋白、钙、磷等营养素，能帮助产妇修复组织、促进乳汁分泌。其低脂肪特性适合产后控制体重，含有的锌元素有助于提升免疫力。烹饪时应彻底煮熟以避免寄生虫风险，建议选择清蒸或水煮方式减少油脂摄入。

部分产妇可能对海鲜过敏，首次食用需观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等反应。患痛风或高尿酸血症者需限制摄入量，避免诱发关节疼痛。甲状腺功能异常者应咨询医生，因虾类含碘量较高可能影响激素水平。

月子期间饮食需注重营养均衡，除白虾外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源，每日摄入蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣刺激食物，烹调时少油少盐。保持食材多样性，每次食用海鲜不超过100克，每周2-3次为宜。出现腹痛、皮疹等不适需立即停食并就医。