最常用的中药是什么
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最常用的中药主要有黄芪、当归、人参、枸杞子、甘草等。这些中药在中医临床和日常保健中应用广泛，具有多种功效。
1、黄芪
黄芪具有补气固表、利尿消肿的功效，常用于治疗气虚乏力、食少便溏等症状。黄芪含有黄芪多糖、黄芪皂苷等成分，有助于增强免疫力。现代研究表明，黄芪对心血管系统、免疫系统有一定调节作用。使用黄芪时需注意阴虚火旺者慎用。
2、当归
当归具有补血活血、调经止痛的功效，是妇科常用药。当归含有挥发油、阿魏酸等成分，可用于治疗血虚萎黄、月经不调等症状。现代药理研究表明，当归具有改善血液循环、抗炎等作用。使用当归时需注意便溏者慎用。
3、人参
人参具有大补元气、复脉固脱的功效，常用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微等症状。人参含有人参皂苷、多糖等成分，具有调节免疫、抗疲劳等作用。现代研究表明，人参对中枢神经系统、内分泌系统有一定影响。使用人参时需注意实证、热证者忌服。
4、枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛等症状。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，具有抗氧化、保护视力等作用。现代研究表明，枸杞子对肝脏、眼睛有一定保护作用。使用枸杞子时需注意外感实热者慎用。
5、甘草
甘草具有补脾益气、清热解毒的功效，常用于治疗脾胃虚弱、咳嗽痰多等症状。甘草含有甘草酸、甘草次酸等成分，具有抗炎、镇咳等作用。现代研究表明，甘草对消化系统、呼吸系统有一定保护作用。使用甘草时需注意长期大量使用可能导致水肿。
中药使用需根据个人体质和病情在中医师指导下进行，不可自行随意服用。日常保健可选用药食同源的中药材，如枸杞子、山药等，但也要注意适量。服用中药期间应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息。如出现不适症状应及时就医，避免延误病情。
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孕妇铁蛋白低怎么补
孕妇铁蛋白低，可在医生指导下服用硫酸亚铁或右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁铁剂，也可通过多吃鱼肉、维生素c等食物，促进体内铁的合成。服用铁剂期间，尽量不要摄入谷类、乳类、茶类等食物，以防影响身体对铁的吸收。孕妇在妊娠期需要同时供给自身需要和胎儿生长需要，血液量增加，营养需求量增加，需要更多载体运输营养物质，其中铁蛋白是载体之一，是血液供给基础，也是营养基础。铁蛋白低时说明孕妇身体铁储量过少，有可能出现缺铁性贫血，所以补充铁蛋白目的在于避免和纠正缺铁性贫血。一、尽可能去除导致缺铁病因，如孕妇营养不良摄入铁过少、胃肠消化功能不好影响铁吸收或其他疾病影响。孕妇营养不良导致缺铁，需要口服铁剂补充，如口服硫酸亚铁或右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁等，需要在医生指导下服用，一般在餐后服用对胃肠影响小；二、补充营养时多吃鱼肉、维生素C等，可促进铁吸收，服用铁剂时避免进食谷类、乳类、茶类等食物，以防抑制铁吸收；三、服用铁剂期间，注意监测血红蛋白和铁蛋白变化，根据病情变化调整药物方案。
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蜂蜜不能和什么一起吃
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墨鱼的功效是什么
墨鱼具有滋补、清热的功效。墨鱼从营养学来说，我们更多没有考虑到它的功效，考虑到还是它的营养价值，它脂肪含量比其它鱼可能会略低一些，但是蛋白质含量在13%左右，它还有一定我们人体所需矿物质，墨鱼最大好处就是吃时候口感比较好，它特别适合搭配其他蔬菜一起炒，比如我们最常见墨鱼炒韭菜，这就是典型荤素搭配的一道菜，墨鱼虽然很好，但是水溶性维生素、像维生素C膳食纤维这些它含量不多，韭菜恰恰是这些水溶性维生素和膳食纤维含量丰富，所以我们一直在强调，比如说它滋补的作用或者它有一些清热的作用等等这些。我从营养的角度来说，更关注是它和什么搭配好，比如墨鱼炒韭菜，它们俩的营养相互互补，在吃的时候口感也特别好，颜色也特别，韭菜绿色搭配墨鱼白色，所以是一道很好搭配的菜。只是我提醒大家像墨鱼、黑鱼等等这些鱼，它作为我们食物中一部分，我们推荐量是一两左右，所以您吃鱼可以，但是一定要掌握一个度，墨鱼不好消化。
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坐月子能不能吃豆皮
孕妇或坐月子期间可以食用豆皮，豆皮是豆子的加工副产品，把豆子加工成豆皮以后，更利于低蛋白血症的妈妈，还有素食的妈妈食用。食用豆皮时要注意：1、食物来源。在小作坊里面出售的豆皮加工完后就只拿一张白布遮盖，完全没安全保障。另外，也没有冷链加工，所以保存非常不容易，容易污染。一旦污染以后，就非常容易腐败，甚至容易发酸、发馊，引起消化道的炎症，甚至引发腹泻，导致感染。2、这种食物在加工的过程当中，为了防止腐坏，会添加大量的盐分，如果吃得过多，也增加了体内氯化钠的摄入。3、相当一部分人对于这种食物的加工，都是以凉拌为主。可能在最初的哺乳期，尤其产褥期里，胃肠功能没有完全恢复时，不建议食用这种凉拌的蔬菜。建议把豆皮炖在汤里或者炒到菜里，通过加热以后再食用会更安全。
选购食品的注意事项
在超市范围内选购食品要注意以下五点：第一，认品牌。要选择自己心目中所信任的厂家。第二，看生产日期和保质期。超市中虽然不会卖过期的食品，但是要尽量买离保质期远一点、离出厂日期近一点的食品，即刚出厂的食品。第三，必须要看营养标签。身体所需的营养素或成分食品能不能满足，通过营养标签可以反映。第四，看配料表。配料表可以了解配料中会不会有过多的食品添加剂。配料表的前几位是食品主要的食材，要看前几位是不是自己所需要的食材。第五，看全面的标签，比如生产许可，卫生许可等。超市中产品的种类非常多，可以根据自己的需要，通过观察营养标签来判断食品是否满足自己的需求。
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