缺锌怎么补
发布时间：2019-06-2558334次浏览
缺锌的补充方法是服用锌硒宝、提倡母乳喂养、增加富锌食品、饮食营养要均衡等，当然了不同的人群引起缺锌的原因是不一样的，这个时候可以采用这些方法来达到补锌的效果。
人体大约有27种微量元素，虽然它们仅占体重的0.05%，但已确认有18种微量元素与人体健康和生命息息相关，锌就人体必需微量元素之一。锌对人体生长和智力发育起着至关重要的作用，人体自身无法合成锌，只能从外界摄取，如果人体缺锌则会引起发育不良、智力低下、食欲不振、记忆力减退等一系列问题。那么缺锌怎么补？
1、对于孩子缺锌来说，最直接有效的方法就是给他服用锌剂锌硒宝，第三代补锌剂蛋白锌，蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
2、喂食母乳 提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
3、辅加富锌食品 据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
4、均衡膳食 4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
另外，辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
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