脚踝和手腕的疼痛是什么

脚踝和手腕的疼痛可能是由关节劳损、韧带损伤、关节炎、痛风或骨折等原因引起的。常见表现有局部肿胀、活动受限、压痛等，需结合具体病因判断。

1、关节劳损

长期重复动作或过度负重可能导致关节周围肌肉韧带慢性损伤。表现为隐痛或酸胀感，休息后可缓解。建议减少关节负荷，局部热敷促进血液循环。

2、韧带损伤

运动扭伤或外力冲击可能造成韧带部分撕裂，伴随剧烈疼痛和皮下淤血。急性期需冰敷止血消肿，后期通过弹力绷带固定保护。

3、骨关节炎

关节软骨退变引发炎症反应，晨起僵硬感明显，活动时出现摩擦音。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积诱发关节红肿热痛，常见于第一跖趾关节。需控制高嘌呤饮食，急性期可用秋水仙碱片、依托考昔片抗炎镇痛。

5、隐匿性骨折

骨质疏松患者轻微外伤可能导致骨裂，疼痛持续加重且夜间显著。需通过X线或CT确诊，必要时采用石膏固定治疗。

日常应注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势。运动前充分热身，选择低冲击性锻炼方式如游泳。均衡补充钙质和维生素D，体重超标者需控制饮食减轻关节压力。若疼痛持续超过两周或伴随关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。