维生素k2的作用及功能有哪些

维生素K2是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼代谢，具有促进骨骼健康、预防血管钙化等功能。

1、促进骨骼健康

维生素K2能激活骨钙素蛋白，帮助钙质沉积到骨骼中，提高骨密度。缺乏维生素K2可能导致骨质疏松，适量补充有助于降低骨折风险。日常可通过纳豆、奶酪等食物获取。

2、预防血管钙化

维生素K2通过激活基质Gla蛋白，抑制钙在血管壁异常沉积，减少动脉硬化风险。长期缺乏可能增加心血管疾病概率，中老年人可遵医嘱适量补充。

3、参与凝血过程

维生素K2是合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的必要辅酶，维持正常凝血功能。严重缺乏可能导致出血倾向，但健康人群通常无须额外补充。

4、调节细胞生长

维生素K2可能通过影响特定蛋白表达抑制异常细胞增殖，相关研究显示其对某些肿瘤细胞有潜在抑制作用，但具体机制仍需进一步验证。

5、改善胰岛素敏感性

部分研究表明维生素K2可能通过抗炎作用改善胰岛素抵抗，对代谢综合征患者有益，但临床证据尚不充分，不建议作为主要治疗手段。

维生素K2广泛存在于发酵食品和动物肝脏中，普通人群通过均衡饮食即可满足需求。中老年人、骨质疏松高风险群体或吸收障碍患者，可在医生指导下选择合适剂型的补充剂，如维生素K2软胶囊。同时配合适度负重运动、保证钙和维生素D摄入，能更好发挥其对骨骼和血管的保护作用。使用抗凝药物者需咨询医生，避免维生素K2与药物相互作用。