生了孩子脱发有什么办法吗

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您好，我想咨询一个问题：我从生完孩子以后就一直脱发有头皮屑孩子现在已经快3岁了还在脱，试过很多办法都没什么效果还用过何首乌黑芝麻粉好象都没什么效果，不光是我还有我周围的好多朋友也都是这样的，请问您有没有什么好的食疗方?

营养师：

影响脱发的因素很多，除遗传因素外，还可能与精神过度紧张、忧虑、生活不规律及长期营养不良等有关。

因此，要注意有规律的生活，要精神愉快，要睡眠充足，饮食中要有高蛋白(各种豆制品牛奶鸡蛋瘦肉和高维生素(维生素A、B1、B2、B6)的供给。

头皮屑是头皮细胞代谢的产物，正常情况下为生理性的。

病理性的是有微生物(细菌/真菌)感染引起以及化学性的如放化疗引起的头皮损伤，营养不良也会产生头皮屑。

因此建议：

(1)避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡等食物，因为这些食物会刺激皮肤增加头油及头皮屑的形成;

(2)忌过甜的食物，因为过甜的食物会影响体内酸碱平衡，加速头皮屑的形成;

(3)洗发液的质量要好，而且在洗头时不要直接接触头皮，而且水温不宜过高，否则会刺激头皮分泌油脂;

(4)不要用手指直接抓头皮，要轻轻按摩或用梳子轻轻的梳头，以增加头部血液循环，减少脱发及头皮屑。

(5)上医院做个检查

以上言辞仅供参考。重在普及营养健康知识。

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