刨腹产后同房最佳姿势

剖腹产后同房的最佳姿势需选择对腹部压力小、动作轻柔的体位，如侧卧位或女上位。剖腹产术后6-8周内应禁止性生活，具体恢复时间需遵医嘱评估伤口愈合情况。

侧卧位可减少腹部张力，避免直接压迫手术切口，适合术后初期恢复阶段。双方侧卧面对面或后入式侧卧均能降低盆底肌压力，动作幅度需缓慢控制。女上位由产妇主导节奏和深度，可避免伴侣无意间触碰伤口，同时便于调整体位减轻不适。需注意保持腰部支撑，防止肌肉过度拉伸。传统传教士体位需谨慎使用，建议在伤口完全愈合后尝试，过程中可用枕头垫高产妇臀部分散压力。

术后同房出现疼痛、出血或分泌物异常需立即停止并就医。哺乳期阴道干涩可使用水溶性润滑剂，避免含有甘油或香料的产品刺激黏膜。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但需在医生指导下开始训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鱼类、蛋类和西蓝花等。