预防肾癌，我们要注意些什么

预防肾癌需注意控制肥胖、戒烟限酒、避免化学物质接触、定期体检及管理慢性肾病。肾癌可能与遗传因素、不良生活习惯、职业暴露、高血压及长期透析治疗等因素相关。

1、控制体重

肥胖是肾癌明确的危险因素，体内脂肪过多会促进炎症反应和激素失衡，增加细胞异常增殖风险。建议通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，减少高脂高糖食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。体重指数应控制在18.5-24之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

2、远离烟草

吸烟可使肾癌发病风险提升50%，烟草中亚硝胺等致癌物经肾脏代谢时会损伤肾小管上皮细胞。戒烟5年后风险可显著下降，电子烟同样含有有害物质需避免。被动吸烟环境也应远离，尤其有家族肾癌史者更需严格禁烟。

3、职业防护

长期接触三氯乙烯、石棉等工业化学物质会损伤肾实质，从事石油化工、干洗、印刷等行业需做好防护。工作中应规范使用防毒面具、手套等装备，定期更换过滤装置，工作后彻底清洁皮肤衣物。出现不明腰痛、血尿时应立即脱离暴露环境并就医。

4、监测血压

高血压患者肾癌风险增加30%，长期高压状态会导致肾小球硬化及局部缺血。建议每日监测血压并控制在140/90mmHg以下，限制钠盐摄入至每日6克以内。伴有蛋白尿的高血压患者需每半年进行肾脏超声检查，警惕肾脏占位性病变。

5、管理肾病

终末期肾病患者接受透析10年以上者，获得性肾囊肿恶变概率明显增高。应严格控制血磷、甲状旁腺激素等指标，每年进行1-2次肾脏影像学检查。移植术后患者需遵医嘱调整免疫抑制剂用量，避免过度抑制导致病毒感染相关肾癌。

日常需保持每日饮水1500-2000毫升促进代谢废物排出，适量食用西蓝花、胡萝卜等富含胡萝卜素的蔬菜。40岁以上人群建议每年进行泌尿系统超声检查，有家族史者应提前至30岁开始筛查。出现无痛性肉眼血尿、侧腹部包块、持续低热等表现时须及时就诊泌尿外科，通过增强CT或穿刺活检明确诊断。