四气调神-从冬至开始吧

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四气调神是中医顺应自然规律调节身心的养生方法，冬至作为阴阳转换的关键节气，适合通过调整作息、饮食、情志等方式启动养生计划。

冬至阳气初生，人体需顺应自然界闭藏特性。白天可适度增加户外活动时间，选择上午10点至下午3点阳光充足时段散步或练习八段锦，有助于提升阳气。饮食宜温补，可适量食用羊肉、韭菜、核桃等性质温热的食材，搭配山药、黑芝麻等平补之品避免燥热。情志调摄需保持恬淡平和，避免过度兴奋或抑郁，可通过静坐、书法等方式收敛心神。睡眠时间可较其他季节提前1小时，保证充足休息以助阳气潜藏。冬季运动强度应降低至夏季的70%，避免大汗耗伤阳气。

冬至养生需持续至立春，形成完整冬季调护周期。注意根据个人体质调整温补力度，阴虚体质者需减少辛辣温燥食物摄入。保持室内空气流通但避免直接吹风，穿着注意颈部、腰腹、足部保暖。可配合艾灸关元、足三里等穴位增强抗寒能力，每周2-3次为宜。出现口舌生疮、便秘等上火症状时应暂停温补，用白萝卜、梨子等清热食材调节。建议记录每日睡眠、饮食、情绪状态，定期找中医师辨证调整方案。

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体内酮体太多会有什么影响

酮体是肝脏内脂肪酸被氧化分解形成的产物，正常人的体内酮体较少。若体内酮体太多，可能有精神状态不佳、营养不良、损害肾脏、酸中毒、脱水等影响。1、精神状态不佳：体内酮体过多，容易影响精神状态，常出现精神不振、嗜睡等情况。2、营养不良：酮体太多容易使身体过度依赖酮体作为能量来源，可能引起营养不良。3、损害肾脏：身体内的酮体较多，机体通常难以将其较快地排出体外，部分酮体可能被肾脏吸收，对其造成损害，影响正常功能。4、酸中毒：酮体是酸性物质，若在体内堆积较多，会积聚于血液中，使血液呈现酸性，可能引发酸中毒，出现腹痛、呕吐甚至呼吸困难等不适症状，严重的情况甚至可能陷入昏迷。5、脱水：酮体过多导致酸中毒后可能会排出大量尿液，引起脱水，使体液与电解质失衡。建议平时养成良好的生活习惯，保证充足睡眠和充分休息，合理安排饮食，有助于增强体质，维持正常健康的身体状态，有利于保证酮体处于正常水平。

2024-12-31 241次播放

宝宝吃维生素AD吃到多大

一般建议宝宝吃维生素AD到一岁半到两岁左右相对比较合适，因为维生素A和维生素D都是小宝宝的生长发育中必不可少的两个维生素，对于孩子的身体的发育是非常重要的，同时在婴儿早期的时候，相对来说这两个维生素的摄入量比较少，容易出现这种缺乏的现象，所以一般在出生之后两周就开始补充维生素AD，一般坚持到两岁左右，相对来说就能够满足孩子的需求，当孩子年龄超过两岁以上，正常的生活中的营养的摄入以及孩子的这种经常性的活动、晒太阳等等，基本可以满足生理性的维生素A和维生素D的需求，多数的情况下就不需要再单独进行补充了。维生素A直接影响孩子的视神经的这种发育，同时影响孩子的这种智力发育、免疫力以及一些贫血等原因都与此相关，所以应该及时的进行补充。维生素D直接影响孩子的这种骨骼的发育、钙磷代谢是非常重要的一个因素，经常是因为维生素D缺乏引起佝偻病，应该是在婴幼儿时期非常常见的一个代谢性的一个问题，所以应该早期适当的进行补充维生素D，对于孩子的生长发育是非常重要的。当然维生素A或者D也不要过量使用，因为除了缺乏以后会引起一系列疾病，也有可能因为这种大量使用造成孩子出现维生素A中毒或者是维生素D中毒，这种潜在的影响应该说更严重，所以对于孩子的维生素AD的使用一定要科学有序的进行。

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2021-12-30

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头发不长什么原因

头发生长需要多种维生素、蛋白质和血液的供应，头发不长与以下几种原因有关：一、年轻人上班族饮食不规律，为了保持身材进行过度的节食，或者是肉类的摄取严重不足，导致维生素蛋白质缺乏，不能供给头发生长所需，从而导致头发不易生长。血液中含有很多的营养物质，头部的血液循环较快，而头发吸收营养物质较多生长就快，相反头部的血液循环不好，头皮新陈代谢减慢，就会影响头发生长。二、患有头癣，头皮毛囊炎或者头皮外伤的患者，毛囊受到损伤、破坏导致毛囊功能退化，头发就会不长或者是脱落，只要毛囊功能恢复正常后，头发生长也就会随机恢复正常，脱落的头发也可以再长出来。三、部分中老年的朋友，特别是超过60岁以后，从生理上进入了中医学理论所讲的肾气不足、精血亏虚，则头发湿痒易脱不易长的阶段。四、患有某些疾病，如说血液病、肿瘤等等，需要进行化疗或者放疗的患者，在进行治疗的期间，因为药物的副作用，普遍会出现脱发，头发不长的现象，一般需要停止治疗一段时间后，大部分的患者会慢慢地长出来，这个时候可以适当的配合养水生发中医药中草药进行调理。

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2021-07-09

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头发长的慢是什么原因

头发长得慢有很多种原因，如营养不良、先天性的遗传，以及疾病的因素等。如果因为营养不良，所导致的头发长得慢，本着治病求本的思想，建议要补充营养物质，营养物质包括很多，有维生素C、维生素E、蛋白质以及矿物质元素等,也可以通过饮食补充，相关的营养物质。如果是因为先天遗传因素所导致的，治疗就会非常的难，因为先天遗传的基因就是带表达，现在目前的治疗还没有达到进行基因治疗的水平，因此这种病的治疗比较难。在遇见这样患者的时候，如果能确定是先天遗传因素导致的，应该会和患者交代清楚。有一些疾病也会导致头发长得比较慢，这个需要积极的治疗原发病，才会得到一定程度的缓解。所以对于头发的生长缓慢，具体原因要结合实际的情况而定，查出原因是非常重要的。还有从中医学的角度来看，头发生长慢一般和肾虚、气血虚、紧张焦虑、熬夜、劳累过度等多种因素都有关系。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等补肾乌发的食物，还要多注意休息，保持整体的心情舒畅，千万不要过度熬夜劳累，紧张焦虑，会导致头发长得过于慢，而且甚至是脱发。

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2021-07-09

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头发变黄是怎么回事

头发变黄的常见原因有日常头发护理不当或营养不良，还可能是其他慢性疾病导致。首先要注意头发的养护，定期洗头，但要避免过度且频繁使用强碱性劣质洗发水，要少烫发，染发以及吹风机干发等行为。其次养成良好的生活作息习惯，注意休息，保证充足的睡眠、不熬夜、饮食应多样化、保证营养的均衡摄入。其他慢性疾病也会导致头发发黄，如甲状腺功能低下，也有可能是因为某些意外情况，如产后或外伤，大量出血而造成患者重度的缺铁性贫血。患了大病之后，过度的消耗使机体黑色素减少，也可造成头发枯黄。

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2021-05-31 97707次播放

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2021-05-31 82859次播放

干扰素一般要打多久

干扰素要打多久，并不能一概而论，通常4~6周为一个疗程，由于接受治疗的患者所患的疾病不同，病情的严重程度不同，以及身体素质不同，接受干扰素治疗的疗程也长短不一。干扰素是一种具有特异性的糖蛋白，可以起到调节免疫和抑制细胞增殖的作用。临床上主要用于治疗恶性肿瘤和病毒感染，医生会根据患者的具体情况制定出合理的用药方案。人乳头瘤病毒感染的患者通常接受一个月的治疗之后要进行复查，根据检查结果来判断是否需要继续用药。病毒性肝炎的患者疗程至少在一年以上。

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2021-05-21

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甲醛闻多久会对身体有影响

甲醛闻多久会对身体产生影响并不能一概而论，主要与甲醛的浓度和个人身体对甲醛的耐受力有关。如果甲醛浓度比较低或者身体对甲醛的耐受力比较差，可能在短时间内就会对身体产生影响。闻到甲醛后，身体可能出现头晕、恶心、心慌等症状，还可能出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。如果不能及时脱离甲醛超标的环境，对身体的伤害也会加重，可能损伤人体的神经系统、血液系统，引发多种疾病。出现甲醛中毒的症状后，首先要脱离甲醛超标的环境，然后根据自身的症状，采取相应的治疗措施。

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2021-05-21

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糯米性温味甘，是一种温性食物，所以它既不属于热性也不属于凉性食物。糯米具有补虚补血的功效，可以健脾暖胃和止汗，能改善脾胃虚寒导致的一系列不良症状。

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宝宝吃维生素AD吃到多大合适

宝宝吃维生素AD到一岁半至两岁左右比较合适，因为在婴儿早期的时候，容易出现维生素AD的缺乏，而当孩子年龄超过两岁，可自行摄入所需量，所以不需要再补充了。维生素A和维生素D都是生长发育中必不可少的，维生素A影响视神经的发育、智力发育、免疫力、贫血等，维生素D影响骨骼发育、钙磷代谢。维生素AD也不要过量使用，会导致维生素A中毒或维生素D中毒，所以维生素AD的使用一定要科学有序的进行。

2021-03-25 83824次播放

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