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都是憋尿惹的祸

发布时间:2018-05-0350340次浏览

在我们的日常生活中,存在着许多不经意的健康隐患,许多不良习惯给我们的健康增添了不少的麻烦,即使像“方便”这样的“小事”,也可能会引出大问题。也许许多人会认为这仿佛是小题大做,但这件“小事”确实忽视不得,为此现在就让我们一探究竟吧。

憋尿丧失尿液卫士功能

一般情况下,当膀胱胀满到一定程度时,就会刺激感受器,并经神经反射传至大脑产生尿意,此时如有意强忍,不让小便排出便称为憋尿。

正常排尿不仅能排出体内的代谢物,而且对泌尿系统也有自我清洁作用。一般尿道口周围都会有寄居细菌,虽然这些细菌经常有机会可以进入膀胱,但由于尿液可以冲走绝大部分细菌,同时尿路黏膜也有抵抗细菌的能力,可有效避免尿路感染

但如果长期憋尿,使尿液在膀胱停留时间延长,发生感染的机会增加,细菌便有机可乘造成尿路感染,严重时还可能会上达输尿管及肾脏,导致急性肾盂肾炎血尿、结石等病变,严重时会形成肾积水,影响肾脏功能。尤其是男性,长期憋尿可形成尿道高压,使尿液通过前列腺管逆行至前列腺,酸性的尿液引起化学性前列腺炎,长期刺激可形成前列腺结石。

憋尿会伤害我们的膀胱

正常排尿过程是一种受意识和神经控制的反射性活动。在正常情况下,当膀胱内尿液累积到200cc时,人们便会产生尿意感,也就是排尿预警信号。若尿液持续累积到500-600cc时膀胱就会过度膨胀,导致控制排尿的肌肉膨胀而松弛。常常强迫性憋尿,就很容易导致频尿、尿失禁等。

长时间憋尿还会使膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经,经常性或持续性的憋尿,很可能会造成神经元永久受损,造成尿失禁。而人在憋尿时,往往既想忍着尿,又害怕尿液不自主地排出,导致严重的精神负担,久而久之还可诱发精神性遗尿,一旦听到水声或看到厕所,尿液便会迫不及待地排出,给生活带来极大的不便。

另据国外研究资料表明,排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性就越大。由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间,导致有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性会比一般人高3~5倍。

憋尿可诱发排尿性晕厥

长时间憋尿,还可能会发生排尿性晕厥。排尿性晕厥又称小便猝倒,主要是由于血管舒张和收缩障碍造成低血压,引起大脑一时供血不足所致,憋尿使膀胱中的尿液太多,当排空膀胱后,腹腔压力减弱,使血液迅速进入腹腔,脑部血液供应不足,脑部缺血,从而出现晕厥。

此外,由于天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多,在迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可诱发排尿性晕厥。因此,为避免排尿性晕厥,一定要避免长时间憋尿。

想不到吧,一个看似不起眼的憋尿“小事”后却埋藏着这么多的健康隐患,为我们的生活带来了诸多不便。那么面对这些隐患我们将如何面对、如何避免它可能带给我们的伤害呢?

憋尿后的急救措施

如果你在不得已的情况下憋尿很长时间后,事后的补救必不可少,它可以起到一些缓解和帮助作用。除了尽快将尿排空外,最好的方法就是补充大量的水份,强迫自己尽量多排几次尿,起到冲洗膀胱的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。而且发生任何膀胱或尿道不适等症状时,在就医前最重要的是立刻补充足够的水份,千万不要怕排尿痛而尽量避免喝水,因为这样反而会加重病情。

李海松教授提示您:

多饮水:去除憋尿的恶习要从我们的日常生活做起,平时应养成多喝水的习惯,这也是泌尿系统保健中最基本、最简单的方法。其实,只要遇到任何膀胱或尿道有不适的现象,都可以采取多喝水的方法,加速排泄可以有效减缓病情,是解决所有泌尿道问题最好的方法。因此,建议每天的饮水量要达到2000-3000cc,而足够的水量才是人们健康的保障。

勤“方便”:最好外出前上一次厕所,解决排尿问题。还可以自备抛弃式马桶垫,切不可因为嫌公共场所的厕所不卫生而憋尿。即使在工作、学习或者开会期间,也要有一个“中场休息”的时间,解决自己的“方便”大事。最后专家还提醒大家,千万不要为上厕所不方便或节省时间而避免喝水,尤其是夏季由于身体水分流失较多,若不及时补充水分不但会对肾脏造成伤害,还容易引发中暑、休克等危险。冬季应注意下身保暖,少饮酒和食用刺激性食物。即使在睡觉时也不要憋尿,随时随刻为自己创造“方便”条件。

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