运动减肥体重不降的三大原因
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通常没有运动减肥体重不降的三大原因的说法，运动减肥体重不降通常是因为运动量少、饮食营养、肌肉增多、强度不够、错误服药等情况。
1.运动量少：运动减肥未长时间坚持、经常半途而废，整体下来运动量少，容易导致运动整体的效果受到影响，体重没有下降。建议坚持每日运动10~20分钟，保证一定运动量。
2.饮食营养：运动减肥期间没有控制饮食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，通常会影响到减肥的效果。建议多吃蔬菜水果、多喝水。
3.肌肉增多：通常运动减肥过程会导致原本脂肪转化并且减少，但身体肌肉增加，所以总体重并没有下降。
4.强度不够：减肥中采用轻运动，如散步、快走等，强度太低，就会导致体重不下降。建议根据自身情况增大运动强度。
5.错误服药：运动减肥期间错误服用一些减肥的药物，不仅会导致体重不降，通常会危害身体健康。建议采取健康科学的减肥方式。
运动减肥期间，保持良好心态，保证充分休息，不要熬夜，避免暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜和粗粮。
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