女性易患缺铁性贫血的八大原因

51875次浏览

女性易患缺铁性贫血的原因主要有铁摄入不足、铁吸收障碍、月经失血、妊娠需求增加、哺乳期铁流失、慢性失血性疾病、胃肠手术史、长期素食等。

1、铁摄入不足

日常饮食中红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入过少，或长期节食减肥导致总铁量不足。建议每周摄入猪肝50-100克或牛肉150克，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进吸收。

2、铁吸收障碍

胃酸缺乏、慢性胃炎等疾病会影响铁离子转化，乳制品、浓茶与铁剂同服也会形成不溶性复合物。存在吸收障碍者可选择氨基酸螯合铁补充剂，并避免钙剂与铁剂同时服用。

3、月经失血

月经量超过80毫升/周期会造成铁流失加速，尤其子宫肌瘤、子宫内膜异位症患者更明显。这类人群建议经期后检测血清铁蛋白，必要时在医生指导下使用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁分散片。

4、妊娠需求增加

孕期血容量扩张及胎儿发育需铁量达1000毫克，孕中晚期每日需摄入30毫克铁。可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊，配合进食鸭血、蛏子等高铁食物。

5、哺乳期铁流失

每升母乳含铁0.5毫克，6个月纯母乳喂养约丢失母体铁储备90毫克。哺乳期女性应保持每日铁摄入量20毫克，可选择蛋白琥珀酸铁口服溶液等易吸收剂型。

6、慢性失血性疾病

消化道溃疡、痔疮反复出血或妇科肿瘤会导致隐性失血，可能伴随黑便、疲劳症状。需先治疗原发病，同时补充富马酸亚铁颗粒维持铁储备。

7、胃肠手术史

胃大部切除或小肠切除术后患者铁吸收面积减少50%以上，术后1年内需监测铁代谢指标。这类人群适合使用静脉注射蔗糖铁注射液补充铁剂。

8、长期素食

植物性食物中的非血红素铁吸收率仅3-5%，且植酸、草酸会进一步抑制吸收。素食者应增加黑木耳、紫菜摄入，必要时服用葡萄糖酸亚铁糖浆补充。

建议缺铁性贫血女性定期检测血常规和铁代谢指标，调整膳食结构保证每日摄入瘦肉50-100克，搭配维生素C丰富的猕猴桃、草莓等水果。避免浓茶、咖啡与高铁食物同食，服用铁剂期间可能出现黑便属正常现象。若出现心悸、指甲凹陷等严重症状，需及时就医进行铁剂注射治疗。

相关推荐

01:28

孕妇可以吃三色糙米吗

一般情况下，孕妇可以吃三色糙米，要注意适量食用，但是胃肠道功能不好的孕妇通常不可以吃。具体分析如下：1.可以：三色糙米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇一般可以吃。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防妊娠期常见的便秘问题。维生素对孕妇的新陈代谢和胎儿的发育都有益处。矿物质，如铁、锌等，能帮助预防孕妇贫血，促进胎儿正常生长。三色糙米的升糖指数相对较低，而孕妇在妊娠期需要控制血糖，以预防妊娠期糖尿病。食用三色糙米能够为孕妇提供较为持久的饱腹感，减少因饥饿导致的频繁进食，从而有助于血糖的稳定。2.不可以：三色糙米中含有不容易溶解的纤维素，难以消化，食用后可能会引起腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，所以胃肠道功能不好的孕妇通常不可以吃三色糙米，以免引起不适。孕妇是否能吃三色糙米应根据个人的身体状况来决定，如果孕妇吃完三色糙米后身体出现不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

2024-10-23 607次播放

02:10

贫血会不会导致月经不来

总是乏力、头晕、面色苍白，还很容易觉得很累，并且月经迟迟不来？这可能是贫血导致的。贫血会造成人体内分泌失调，从而影响月经，出现月经不来的情况。那想要改善贫血，让月经按时降临，该怎么做呢？贫血属于中医气血两虚的范畴，通过气血双补，可有效改善贫血出现的头晕，失眠，怕冷以及月经不调，经血无源的情况。比如复方阿胶浆，就是临床补气养血常用中成药，它的成分有东阿阿胶、熟地黄、红参、党参、山楂，其中阿胶在《本草纲目》中被称为“补血圣药”，熟地黄也有补血滋阴的作用，红参、党参可以大补元气，山楂可消食和胃，诸药合用具有气血双补的作用，对营养性贫血、缺铁性贫血、失血性贫血引起的月经推迟、失眠等症状均有改善效果。另外，复方阿胶浆中的成分也比较安全，没有添加蔗糖和防腐剂，大家可以放心使用。并且该药携带很方便，平时外出可以在包里放几瓶复方阿胶浆，按时进行饮用即可。平时可以多吃一些瘦肉、红枣、猪肝、鸭血等富含铁质的食物，能够促进人体内的血红蛋白合成，从而辅助改善贫血、调理月经。

2024-08-15 60879次播放

01:55

复方阿胶浆补血效果好吗

补血在我们日常生活中经常提到，经常有人问我复方阿胶浆补血效果如何，我的答案是该药的补血效果比较好，并且经过临床观察，治疗贫血效果良好。中医常说气血不足百病生，可见气血对我们身体的重要性。很多人生活习惯不好，如频繁熬夜、过度疲劳、经常节食，或者是处于妊娠、产后等特殊时期，很容易导致气血不足，会出现乏力、没精神、失眠、掉发多等情况。复方阿胶浆里面的东阿阿胶、熟地黄能补血，红参、党参能大补元气，体内气通了，血液流动也就顺畅了；再配伍健胃消食的山楂，这五种药物合用可达到气血双补的功效。如果你存在气血不足的情况，不妨试试这个药，当体内气血充足了，会让你由内而外的散发光泽。另外，它不含蔗糖、防腐剂，用起来更安全、放心。平时生活中也要注意调理气血，比如保证充足的睡眠，休息好了，身体才能更好地造血。饮食上可以选择一些大枣、猪肝、鸭肝、牛肉、猪肉等，富含铁、维生素等营养物质。当然运动也不能落下，跑步、跳绳、游泳都可以，根据自身情况和时间进行选择。

2024-08-15 60457次播放

02:09

取环都半年了，月经量还是少

取环指取出宫内节育器。进行此项操作都半年了，月经量少可能是年龄增大、饮食不当、营养不良、贫血、局部炎症等因素诱发的，应结合具体情况及医生指导改善。1.年龄增大：通常随着年龄增大，月经量会有所改变，可能表现为上述情况，此时需注意适当进行锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质、延缓衰老。2.饮食不当：若吃的食物过少，或是吃的食物过于生冷，也可能导致上述表现。此时应及时调整饮食结构，尽量摄入足够的食物，同时应尽量吃温热的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。3.营养不良：若存在此种情况，通常会导致体内的营养物质减少，从而引起上述情况。建议根据医生嘱咐使用枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散、阿胶口服液等药物改善。4.贫血：若上述情况伴有震颤、乏力等症状，可能患有贫血。这时可以遵医嘱服用右旋糖酐铁颗粒、多糖铁复合物胶囊、乳酸亚铁口服液等药物缓解。5.局部炎症：若子宫内膜存在炎症，会影响其脱落，可诱发上述表现。建议根据医生指导使用金刚藤胶囊、注射用头孢西丁钠、奥硝唑分散片等药物改善症状。日常需注意按时到医院进行检查，以便了解身体的健康状况。同时应避免熬夜、饮酒等，否则可能导致上述不适症状加重。

2024-06-29 46次播放

血红蛋白贫血的分级是什么

血红蛋白贫血的分级就是指贫血的分级。根据血红蛋白降低的程度，贫血分为轻度、中度、重度、极重度四级。血红蛋白介于正常下限到90g/L之间是轻度贫血。轻度贫血的病人往往没有明确的临床表现，可以像正常人一样工作、生活，也不感到乏力、面色苍白等这些贫血症状。这时候病人的血液动力学是稳定的。中度的贫血是指血红蛋白介于60~90g/L之间。60~90g/L之间病人往往可以观察到一些面色苍白，活动以后出现心慌、乏力、活动耐量降低等等这些临床症状，但是多数不是很严重。特别是对一些长期贫血的病人，由于机体的代偿，可以没有临床症状或者临床症状很轻微。重度贫血是指血红蛋白介于30~60g/L之间，这时候病人可以看到很明显的面色苍白，往往伴有比较重的乏力，病人很可能需要卧床休息，不能下地活动。极重度的贫血是指血红蛋白小于30g/L的情况，这时候病人非常危重。

语音时长 01:12

2021-12-30

92788次收听

血常规如何看贫血

血常规是诊断贫血最重要也是最方便的一个临床检验项目。血常规中出现红细胞计数、红细胞压积和血红蛋白含量的降低都属于贫血，其中血红蛋白含量往往测定的更精确、更可靠，作为临床上最重要的贫血诊断证据。发现贫血以后，还要看血常规中平均红细胞体积的变化。最常见的贫血是缺铁性贫血。除了血红蛋白降低以外，还可以看到平均红细胞体积的降低。平均血红蛋白含量的降低和平均血红蛋白浓度的降低，也就是临床上所说的小细胞低色素性贫血，出现这一系列改变以后，临床大夫往往会考虑到缺铁性贫血的情况。再通过铁代谢的检查，确定是否是缺铁性的贫血。而平均红细胞体积正常的贫血，常见于一些炎症性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等。细胞体积高于正常上限，常见的是巨幼细胞性贫血，还有一些骨髓增生异常综合征合并的贫血等等。

语音时长 01:04

2021-12-30

76322次收听

红细胞正常参考值是多少

红细胞作为血液当中非常重要的成分，占的比例在整个的血液里占比是比较高的，红细胞正常参考值在男性、女性和新生儿都不一样。成年男性正常值是4.5-5.5×10^12/L，女性是3.5-5.0×10^12/L，新生儿是6-7×10^12/L，红细胞如果低于正常范围，就是红细胞减少，也就是所说的贫血的范畴。当然，红细胞减少也有相对的减少和绝对的减少，当红细胞数值超过参考值，认为是红细胞的增多。当然，红细胞增多也包括了相对的增多，就是血液浓缩的问题。还有绝对的增多，绝对的红细胞增多里边，也包括了继发性的红细胞增多，和真性红细胞增多症。继发性红细胞增多，主要是由于呼吸系统疾病，还有高原居住这样的原因造成的，真性红细胞增多症多数情况下，是会存在基因的异常，特别是JAK2的基因突变，现在也有针对JAK通路的靶向药物治疗，帮助真性红细胞增多症，治疗的疗效更好。真性红细胞增多症的危害，也主要是血栓方面的事件，一是把红细胞的数量控制到安全范围内，给与抗血小板的治疗来减少血栓生成，这样病人的平均的生存寿命来讲，其实和整体人群是相似的，红细胞减少的问题就是贫血范畴，其实在很多的领域都会讲贫血相关的内容。

语音时长 02:10

2021-10-15

63897次收听

贫血病人的饮食宜忌

适宜饮食贫血患者应多吃些含铁丰富的食物，如肝脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，均含有丰富的铁质。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等；维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以

27263次浏览

孕妇贫血如何护理

概述：孕妇如果患上贫血是会影响到宝宝的健康，因此孕妇预防缺铁性贫血就非常重要，而孕妇不能长期用药，采取食补的方法既营养又防玻经验：适量的补充铁剂是必须的，因为铁剂能及时解决缺铁问题，但同时别忘记补充维生素C来帮助铁吸收，也可以通过吃水果，如橘子，鲜橙

27698次浏览

再生不良性贫血有哪些症状?

再生不良性贫血是贫血疾病中的一种，很多人不知道再生不良性贫血的症状。那大家对再生不良性贫血的症状到底了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，再生不良性贫血的症状到底有哪些，让大家不再对其陌生。1、急性型再生不良性贫血：常见于儿童和青壮年，男性多于女性，发病时常见于急诊求诊，以出血、发烧及贫

61584次浏览

贫血四项检查什么

有贫血问题的人身体都非常虚弱，忍耐力也会降低，所以需要及时检查，像贫血四项检查就是其中一种，其中包括叶酸检查，维生素b12检查，铁蛋白检查以及促红细胞生成素检查。

56664次浏览

哪些人容易贫血

生活中会出现的疾病种类各种各样，贫血就是其中比较常见的一种，容易患上贫血的人群有早产婴儿，慢性疾病患者，青少年人群，妇女，喜欢挑食的人以及老年人群，应该做好饮食方面的调节。

55090次浏览

经血颜色淡是什么原因

造成女性月经颜色浅的原因有很多，首先很有可能是气血两虚导致的，也可能出现了贫血，特别是产后女性出现月经颜色浅的问题，应该首先考虑是否有贫血的现象，同时寒性体质也会导致女性的颜色变浅。月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，月经前后伴随的症状可以很好体现了女性身体的气血状况，一般来讲月经颜色深红、不稀、不稠、不凝结，无血块，无特殊气味，凡是月经颜色淡，质地稀薄，多跟虚有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚或有痰湿等引起。血虚因饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多，久病不愈等所导致，可以出现面色蛋白或者微黄、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、月经量少、色淡，后期或者闭经等症状。但是经血颜色淡也可能是子宫内膜炎所导致的，因子宫内膜炎的渗出导致经血的稀释，从而导致经血颜色淡，积极控制子宫内膜炎症，也能得到改善。

语音时长 01:33

2020-02-14

65110次收听

03:12

贫血的原因有哪些

贫血是由于爷爷疾病、月经量过多、使用肉类少等多种原因引起的。年轻女性贫血多数与月经有关，这种类型的贫血属于缺铁性贫血。老年人或者三高人员因为减少了肉类的食用，也会出现肌肉细胞贫血。贫血也跟某些血液疾病相关，例如失血、吐血、便血以及溶血的症状也会造成贫血。贫血是血常规当中红细胞数量和血红蛋白数量的减少等原因引起的是临床上常见的症状。其表现通常为乏力、犯困，持久运动能力以及注意力下降，体育锻炼、体力劳动、文字工作能力等都会收到明显的影响。因此建议出现乏力、面色苍白或者脸上出现黄疸这些症状之后，需要尽快到医院就诊。

2020-01-14 55377次播放

贫血吃什么好？

贫血患者应该多吃含铁、叶酸、维生素B12丰富的食物，比如动物内脏、绿叶蔬菜、坚果等，具体的饮食也要根据贫血类型决定。一、营养不良性贫血要吃与贫血原因相关的食物。比如缺铁性贫血，应该吃含铁高的食物，如大枣、菠菜、肉类、猪肝、羊肝、牛肝等；二、巨幼细胞性贫血。巨幼细胞性贫血主要是缺叶酸和B12，叶酸一般存在于绿叶蔬菜，这类患者可以多吃绿叶蔬菜。一部分巨幼细胞性贫血患者是挑食造成的，比如缺少维生素B12造成的巨幼细胞性贫血，应该吃含有B12的食物，例如红肉类、动物肝脏、坚果类。

语音时长 01:39

2018-03-15

53856次收听