偏头痛这样按摩，亲测有效

因为我平时爱吃泡菜、香肠、腊肉这些含亚硝酸盐和硝酸盐的食物，再加上偶尔熬夜，长此以往我就有一点偏头痛的毛病。

✍关于头痛的情况不是很严重，但是月经期间会比较痛，所以我专门去看了中医，看有没有不吃药的缓解方法✊。

✍给我看病的中医经验很丰富，经过望闻问切后明确了我的具体情况，不是很严重。

✅如果不想吃药可以告诉我可以按摩这三个穴位——百会穴、四神聪穴、太阳穴。

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【按摩缓解偏头痛】

✅百会穴在头顶中央，按摩此处可以提神醒脑、安神定志。

✅距离百会穴周围前后左右一寸处有4个穴位，那就是四神聪穴，可以醒神明目、安神止痛。

✅定期按摩两侧太阳穴也能缓解偏头痛。

⚠️注意：每次打圈按摩10-20分钟，每日1-2次，可缓解头晕、头痛、失眠、多梦等症状。

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除了按摩外，你还可以这样做。

✅【石膏枕缓解偏头痛】

睡眠时使用天然石膏磨制而成的石膏枕头，可以垫薄毯缓解不适或防止石膏屑掉落。睡前慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时感受腹部逐渐内扁。

按摩的方法我已经试过了确实有效，石膏枕头需要长期坚持，有需要的小伙伴可以试试✊！