糖尿病患者怎样吃水果
发布时间：2018-05-2161729次浏览
糖尿病患者在血糖情况控制较好时，可适量食用一些水果。糖尿病病人食用水果应注意水果的选择、食用水果的方式。具体如下：
糖尿病患者应避免盲目选择水果，其选择水果的依据一般是根据水果中含糖量及淀粉的含量进行选择。建议患者选择含糖量较低的水果，如柚子、柠檬、樱桃等，患者需确保自身血糖标准处于达标状态，再适量食用此类水果。此外，患者需避免食用香蕉、荔枝、芒果等糖含量较高的水果，避免出现血糖升高，从而出现心慌、出汗、乏力等不适症状。
患者应选择在两餐之间食用，建议患者在上午的9：00-10：00，下午的15：00-16：00少量食用，每次先食用少量的水果，如果身体没有不适且血糖较为平稳，则可以继续食用，但当日水果摄入量不应过多，应在食用水果后减少相应的主食摄入量，从而控制全天总热量的摄入，避免出现血糖过高和出现不适。
糖尿病患者需在医生的建议下，按标准体质量补充热量，定时定量进餐。从而减轻胰腺负担，保持血糖的稳定。如有不适和疑惑，应尽快就医。
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能不能用牛奶喝药
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黑色的食物能抗衰老吗
黑色的食物大多数都含有#花青素#。因此，这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，对人体有益的脂肪。其实在我们的日常生活中，黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能够有意的多吃一些黑色的食物，从而使日常的饮食多样化，为身体提供更丰富的营养元素。
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