过年时，请管住孩子的嘴

过年期间需严格控制儿童高糖、高脂及刺激性食物的摄入量，避免引发胃肠功能紊乱或急性健康问题。儿童饮食管理主要涉及控制零食频率、避免暴饮暴食、限制含糖饮料、警惕过敏原食物、保持规律进餐时间等方面。

1、控制零食频率

节日期间零食供应充足，但过量摄入易导致正餐食欲下降。家长需将糖果、膨化食品等集中存放，每日定量分配，优先提供坚果、无糖酸奶等健康零食。若儿童出现腹胀、嗳气等消化不良症状，可能与零食过量有关，可暂时禁食2-3小时并观察。

2、避免暴饮暴食

聚餐时儿童易因兴奋过度进食，家长应提前分装适量菜肴，避免连续摄入油腻食物如炸年糕、红烧肉等。暴食后若发生呕吐、腹痛，需暂停固体食物摄入，少量多次饮用温水，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。

3、限制含糖饮料

碳酸饮料、果汁饮料的糖分含量普遍超过儿童每日建议摄入量。建议用淡蜂蜜水、柠檬水替代，单日饮料总量不超过200毫升。过量糖分摄入可能诱发龋齿或血糖波动，出现多尿、烦躁时应及时就医检测血糖。

4、警惕过敏原食物

宴席中的海鲜、坚果类食物是常见过敏源，初次尝试需微量测试。如食用后出现皮疹、嘴唇肿胀，应立即停用并服用氯雷他定糖浆，严重时需急诊处理。有过敏史儿童应随身携带肾上腺素自动注射笔。

5、保持规律进餐

打破正常饮食节奏易引发胃肠功能紊乱，家长应尽量维持原有早餐、午餐时间。若出现腹泻可口服蒙脱石散，配合清淡饮食如米粥、馒头。夜间加餐应选择易消化的温热食物，避免冷饮刺激胃肠。

春节期间家长需制定明确的饮食规则，将高风险食品放置在儿童无法自行取用的位置。每日保证1小时户外活动促进消化，准备健胃消食片等常用药物应对轻微不适。若出现持续腹痛、呕吐物带血、意识模糊等严重症状，须立即就医排查肠梗阻或食物中毒等急症。通过合理规划饮食结构，既能让孩子感受节日氛围，又可有效预防消化系统疾病。