手小臂里面隐隐作痛怎么办

手小臂里面隐隐作痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手小臂隐隐作痛通常由肌肉劳损、神经压迫、肌腱炎、颈椎病、骨折等原因引起。

1、热敷按摩

手小臂隐隐作痛可能与肌肉劳损有关，通常表现为局部酸痛、活动受限。可用热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力过猛导致二次损伤。

2、调整姿势

长期保持不良姿势可能导致神经压迫，引发手臂隐痛。建议每30分钟调整一次办公姿势，使用符合人体工学的桌椅。睡眠时避免压迫手臂。

3、药物治疗

若疼痛由肌腱炎引起，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。伴随红肿时可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

颈椎病导致的手臂放射痛可通过超短波治疗、中频电刺激等物理疗法缓解。需由康复科医师评估后制定方案，一般需要10-15次疗程。

5、手术治疗

骨折或严重神经卡压时可能需要切开复位内固定术、腕管松解术等外科干预。术后需配合康复训练恢复手臂功能。

日常应注意避免提重物或重复性手臂动作，工作时使用护腕分担压力。饮食上增加富含维生素B1的糙米、燕麦等食物营养神经，每日保证7-8小时睡眠促进组织修复。若疼痛持续超过一周或出现麻木无力等症状，应及时至骨科或疼痛科就诊。