腰骨折后怎样恢复得快

腰骨折后可通过卧床制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式促进恢复。腰骨折通常由外伤、骨质疏松、肿瘤转移等因素引起，需根据骨折类型和严重程度选择干预方案。

1、卧床制动

急性期需绝对卧床2-8周，使用硬板床保持脊柱中立位。翻身时采用轴线翻身法避免扭转，可配合腰围固定减少椎体压力。卧床期间需预防压疮和深静脉血栓，定期进行下肢被动活动。

2、物理治疗

伤后48小时可开始冷敷缓解肿胀，72小时后改用热敷促进血液循环。疼痛缓解后可采用超短波、红外线等理疗，每次15-30分钟，帮助减轻炎症反应。骨质疏松患者可配合脉冲电磁场治疗改善骨代谢。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需联合阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等抗骨质疏松药物。神经损伤者可加用甲钴胺片营养神经。

4、康复训练

稳定期逐步进行腰背肌等长收缩训练，每日3组每组10次。6周后开始五点支撑法、小燕飞等核心肌群训练。康复中期可加入游泳、骑自行车等低冲击运动，避免弯腰搬重物等动作。

5、手术治疗

椎体压缩超过50%或伴有神经损伤时，需行经皮椎体成形术、椎弓根螺钉内固定术等。术后24小时即可开始床上踝泵运动，2周后佩戴支具下床活动，3个月内避免脊柱旋转和负重。

恢复期需保证每日摄入800-1200毫克钙质和400-800国际单位维生素D，多食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。戒烟限酒避免影响骨愈合，定期复查X线观察骨折愈合情况。心理上保持积极心态，康复训练需循序渐进，出现异常疼痛或麻木需及时复诊。