24小时中医养生

发布时间:2018-05-2824263次浏览

1、子时23:00――1:00

胆经,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。中医常用龙胆泄肝汤来调胆。

2、丑时1:00――3:00

肝经,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。中医常用柴胡疏肝散、小柴胡汤、四逆散等来调肝。

3、寅时3:00――5:00

肺经,肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作,故在调肺用药,此时服药其药效更佳,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。中医常用沙参麦冬汤来调理肺。

4、卯时5:00――7:00

大肠经,此时最适宜“方便”,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘,故清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。中医常用润肠丸来调理。

5、辰时7:00――9:00

胃经,胃经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。中医常用四君子汤来调理。

6、巳时9:00――11:00

脾经,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。中医常用保和丸来调理。

7、午时11:00――13:00

心经,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。中医常用炙甘草汤来调理。

8、未时13:00――15:00

小肠经,是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外,未时过后肠胃开始休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量吸取,否则易在体内累积。中医常用参苓白术散来调理。

9、申时15:00――17:00

膀胱经,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。中医常用五苓散或真武汤来调理。

10、酉时17:00――19:00

肾经,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是工作完毕需稍休息之时,不宜过劳。中医常用地黄丸之类来调理。

11、戌时19:00――21:00

心包经,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得玉丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。中医常用丹参饮来调理。

12、亥时21:00――23:00

三焦经,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴,此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。中医常用三仁汤来调理。

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顽固性头痛的原因和治疗
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小孩头痛怎么办
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头顶是人体所有阳气所汇聚之处,祖国医学认为“头为诸阳之会,百脉所通”,是精明之府。我们可以通过简单的按摩穴位和肢体活动,鼓动体内阳气,促进血液循环,使我们大脑有充足的氧气和营养物质,帮助我们思考问题,解决问题。因此,保健身体的第一步就是从“头”开始。