曲池穴的位置是在哪只手

曲池穴位于人体双侧手肘部，并非只在单只手，双手均有此穴。曲池穴是手阳明大肠经的合穴，取穴时需屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。

1、取穴方法：

取穴时需将手臂弯曲呈90度角，手掌朝向胸前。在肘横纹的外侧端即大拇指一侧可以摸到一个明显的凹陷，此处即为曲池穴。另一种简易取穴法：屈肘时，在肘横纹尽头与肘关节外侧高骨肱骨外上髁之间的中点位置。

2、穴位定位：

曲池穴位于肘区，具体在尺泽穴肘横纹中与肱骨外上髁连线的中点处。该穴位的解剖位置对应桡侧腕长伸肌起始部，深层有桡神经通过。临床取穴时需注意双侧对称，左右手各有一个曲池穴。

3、主治功能：

曲池穴具有清热解表、疏经通络的功效，常用于治疗上肢不遂、手臂肿痛、咽喉肿痛、齿痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、高血压等病症。作为手阳明大肠经的重要穴位，该穴对调节大肠功能、改善便秘也有辅助作用。

4、操作手法：

按摩时可用拇指指腹垂直按压曲池穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每日可重复多次。针刺操作需由专业医师进行，一般直刺1-1.5寸，局部可有酸胀感或电麻感向前臂放射。艾灸时可采用温和灸，每次灸10-15分钟。

5、注意事项：

自行按压时力度要适中，避免暴力按压导致局部软组织损伤。孕妇慎用该穴，尤其是孕晚期。若局部皮肤有破损、感染或瘢痕，应避免在此处进行按压或艾灸。高血压患者若需通过此穴辅助降压，建议在医生指导下配合药物治疗，不可擅自停用降压药。

日常保健中，可经常用拇指按揉双侧曲池穴，配合肘关节的屈伸活动，有助于缓解手臂疲劳、改善上肢血液循环。但需注意，若出现持续性的上肢疼痛、麻木或活动障碍，应及时就医排查颈椎病、肘管综合征等器质性病变，不可仅依赖穴位按摩延误治疗。