酒后吃什么养胃护肝
酒后可以适量吃小米粥、蜂蜜水、南瓜、酸奶、香蕉等食物养胃护肝。若胃肠不适持续或肝功能异常，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、硫普罗宁肠溶片、双歧杆菌三联活菌散等药物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，能中和胃酸，缓解酒后胃黏膜刺激。其温和质地有助于胃肠蠕动，减少酒精代谢产物对肝脏的负担。建议温热食用，避免加重胃肠不适。
2、蜂蜜水
蜂蜜中的果糖可加速酒精分解，减轻肝脏代谢压力，同时其黏稠质地能覆盖胃黏膜，缓解酒后烧灼感。饮用时以温水冲泡，避免高温破坏活性成分。
3、南瓜
南瓜含果胶和胡萝卜素，能吸附胃肠内酒精残留物，促进排泄。其抗氧化成分可辅助肝脏清除自由基，建议蒸煮食用以保留营养成分。
4、酸奶
酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，改善酒精引起的胃肠功能紊乱。乳蛋白可与酒精结合延缓吸收，选择无糖酸奶避免额外代谢负担。
5、香蕉
香蕉富含钾元素和糖分，能补充酒精利尿导致的电解质流失，其5-羟色胺前体有助于稳定酒后情绪。成熟香蕉更易消化，避免空腹食用。
二、药物
1、铝碳酸镁片
用于酒后胃酸过多引起的胃痛、反酸，通过中和胃酸和保护黏膜发挥作用。需咀嚼后服用，长期使用可能影响磷吸收。
2、复方甘草酸苷片
适用于酒精性肝损伤辅助治疗，具有抗炎和稳定肝细胞膜作用。服药期间需监测血钾水平，避免与利尿剂联用。
3、多烯磷脂酰胆碱胶囊
可修复酒精导致的肝细胞膜损伤，促进肝脏脂肪代谢。需随餐服用以提高生物利用度，胃肠功能障碍者慎用。
4、硫普罗宁肠溶片
用于酒精性肝炎的抗氧化治疗，能增强肝脏解毒功能。肠溶片需整粒吞服，可能出现皮疹等过敏反应。
5、双歧杆菌三联活菌散
调节酒精引起的肠道菌群失衡，改善腹胀腹泻。需用温水冲服避免高温灭活，不可与抗生素同服。
酒后养护需避免辛辣刺激、高脂及生冷食物，24小时内不宜剧烈运动或再次饮酒。长期饮酒者应定期检测肝功能，出现持续腹痛、黄疸等症状需及时就医。日常可增加维生素B族和优质蛋白摄入，适度有氧运动促进代谢。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。
