腱鞘炎哪些部位容易发生

腱鞘炎容易发生在手指、手腕、肘部、肩部和足踝等部位。腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症，多因重复性动作或过度使用导致。

1、手指

手指腱鞘炎常见于拇指、中指和无名指，表现为局部疼痛、活动受限和弹响感。频繁使用手指的人群如打字员、乐器演奏者易发。早期可通过热敷和减少手指活动缓解症状。

2、手腕

手腕腱鞘炎多发生在桡骨茎突处，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。常见于需要反复屈伸手腕的职业如厨师、木工。症状包括手腕肿胀和握力下降，佩戴护腕有助于减轻症状。

3、肘部

肘部腱鞘炎多见于网球肘和高尔夫球肘，分别影响外侧和内侧肌腱。重复性手臂运动如挥拍、拧毛巾可能诱发。表现为肘关节外侧或内侧疼痛，休息和冰敷可缓解不适。

4、肩部

肩部腱鞘炎常累及肩袖肌腱，多见于需要反复抬举手臂的劳动者。症状包括肩关节活动时疼痛和夜间痛，适当进行肩部拉伸运动有助于改善症状。

5、足踝

足踝腱鞘炎好发于跟腱和胫骨后肌腱，常见于跑步者和舞蹈演员。表现为行走时足踝疼痛和局部压痛，选择合适的鞋具和减少高强度运动可预防发作。

预防腱鞘炎需注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作。工作时保持正确姿势，适当进行关节拉伸运动。出现持续疼痛或活动障碍时应及时就医，医生可能建议使用支具固定、局部注射治疗或物理疗法。日常可补充富含维生素C和蛋白质的食物促进肌腱修复，但症状严重时需在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。