四种人容易得低血糖症

低血糖症易发人群主要有糖尿病患者、长期节食者、肝肾功能异常者及高强度运动人群。低血糖症可能与胰岛素分泌异常、糖原储备不足、代谢紊乱等因素有关，通常表现为心悸、出汗、头晕等症状。

1、糖尿病患者

糖尿病患者因胰岛素使用不当或降糖药物过量，可能导致血糖快速下降。部分患者存在胰岛素分泌延迟现象，餐后血糖波动大。建议定期监测血糖，随身携带糖果应急。

2、长期节食者

长期极端节食会导致机体糖原储备耗竭，尤其低碳水化合物饮食人群更易出现反应性低血糖。伴随乏力、手抖症状时需及时补充复合碳水化合物如全麦面包。

3、肝肾功能异常者

肝脏疾病患者糖原合成能力下降，肾功能不全者胰岛素清除率降低，均可能引发低血糖。肝硬化患者夜间低血糖风险较高，需调整饮食为少量多餐模式。

4、高强度运动人群

持续剧烈运动超过1小时会大量消耗肌糖原，运动后未及时补充能量易诱发低血糖。马拉松运动员建议运动中每30分钟补充含糖运动饮料15-20克。

5、其他高危因素

胃大部切除术后患者可能出现倾倒综合征，餐后血糖骤降。某些内分泌肿瘤如胰岛素瘤会导致胰岛素异常分泌，需通过72小时饥饿试验确诊。

预防低血糖需保持规律三餐，选择升糖指数适中的食物如燕麦、糙米，避免空腹饮酒。运动前后监测血糖，糖尿病患者应遵医嘱调整胰岛素剂量。出现冷汗、视物模糊等预警症状时立即进食15克速效糖类，10-15分钟后未缓解需就医。