什么水果维生素E含量高

通常猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬、桑椹等水果维生素E含量较高。

1.猕猴桃：富含维生素E、维生素C等营养物质，适量吃猕猴桃有滋润皮肤、美白等作用。

2.鲜枣：富含膳食纤维、铁、维生素E等营养物质，适量食用鲜枣可以促进肠胃消化。

3.橙子：富含维生素E、维生素C等成分，可以润肠通便，提高免疫力。

4.柠檬：富含柠檬酸、维生素C、维生素E等成分，食用柠檬具有美容养颜、促进消化的作用。

5.桑椹：含有维生素E、磷、铁等成分，适当吃桑葚可以缓解视力疲劳、补血益气等功效。

在日常生活中，应注意饮食清淡，多吃比较容易消化的食物，如山药、火龙果、香蕉，促进身体健康。