血压不稳是高血压吗

血压不稳不一定是高血压，但可能是高血压的早期表现之一。血压波动可能与情绪波动、体位变化、药物影响、心血管疾病、内分泌紊乱等因素有关。

血压波动属于生理现象，健康人群在昼夜节律、运动后或情绪激动时可能出现短暂波动，通常无需特殊干预。长期监测显示，血压持续超过140/90毫米汞柱才符合高血压诊断标准。

部分高血压患者初期仅表现为血压不稳定，伴随头晕、心悸等症状。继发性高血压患者可能出现更显著的血压波动，如嗜铬细胞瘤引起的阵发性血压骤升。存在动脉硬化、糖尿病等基础疾病的人群，血压调节功能受损可能导致波动加剧。

建议每日固定时间测量血压并记录，选择安静环境测量前静坐5分钟。减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致的血压骤变。控制咖啡因摄入量，每日不超过400毫克。睡眠保持7-9小时，打鼾严重者需排查睡眠呼吸暂停综合征。若血压波动伴随头痛、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊。