35岁腰酸疼是什么原因引起的

35岁腰酸疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为腰部酸痛、僵硬感，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经。常见腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。需避免负重，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片，严重者需行椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石移动时可引发腰部绞痛，常向会阴部放射。可能伴有血尿、尿频症状。建议多饮水，使用枸橼酸氢钾钠颗粒排石，疼痛剧烈时可服用消旋山莨菪碱片解痉。

4、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低，易出现腰背隐痛、身高变矮。需补充钙剂如碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，日常增加日照时间。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间腰痛，活动后减轻。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片，配合生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。建议每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动，加强腰背肌锻炼。饮食保证充足钙质和维生素D摄入，控制体重减轻腰椎负担。出现持续腰痛或伴随下肢麻木、排尿异常等症状时须立即就医。