刚怀孕能吃熟芝麻吗

刚怀孕一般是能吃熟芝麻的，适量食用有助于补充营养。

熟芝麻富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E等营养素，对孕妇和胎儿发育有益。其中的钙能帮助胎儿骨骼形成，铁可预防孕期贫血，维生素E具有抗氧化作用。建议选择无添加的纯芝麻制品，每日食用量控制在10-15克，可拌入粥品或酸奶中食用。需注意芝麻热量较高，过量可能引起胃肠不适。对芝麻过敏或存在妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。

孕期饮食需保持多样化，除芝麻外还可适量摄入坚果、深色蔬菜、瘦肉等食物。避免生食、酒精及高汞鱼类，烹饪时注意彻底加热。建议少食多餐，每日补充叶酸400微克，定期进行产前检查。出现腹痛、阴道出血等异常症状时需及时就医。