多少才是高血压

高血压的诊断标准为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。高血压可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。建议定期监测血压，及时就医评估。

高血压的诊断需通过多次测量确认。非同日三次测量收缩压均超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱可确诊。家庭自测血压时，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。诊室测量可能因紧张导致数值偏高，必要时需进行24小时动态血压监测。血压分级中，1级高血压为140-159/90-99毫米汞柱，2级高血压为160-179/100-109毫米汞柱，3级高血压为超过180/110毫米汞柱。单纯收缩期高血压指收缩压超过140毫米汞柱而舒张压正常，常见于老年人。

高血压患者需限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。控制体重使体质指数低于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。遵医嘱使用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等，不可自行增减药量。定期复查血压、心电图、肾功能等指标，警惕靶器官损害。