高血压170.怎么降压

高血压170毫米汞柱属于2级高血压，可通过生活方式干预和药物治疗控制血压。降压方式主要有调整饮食、规律运动、控制体重、限制钠盐摄入、遵医嘱用药等。

1、调整饮食

减少高脂肪高胆固醇食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物比例。每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。适量食用富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于钠盐排泄。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率控制在最大心率的60%-70%，避免剧烈运动导致血压骤升。运动前后需做好热身和放松。

3、控制体重

体重指数超过24需要减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱。通过饮食控制和运动结合的方式缓慢减重，避免快速减肥导致代谢紊乱。

4、限制钠盐

减少加工食品和外卖食品摄入，烹饪时使用限盐勺控制用盐量。可用香辛料、醋、柠檬汁等替代部分食盐调味。注意隐藏在酱油、味精等调味品中的钠盐。

5、遵医嘱用药

在医生指导下使用降压药物，常见药物包括钙通道阻滞剂苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利叔丁胺片、利尿剂氢氯噻嗪片等。不可自行调整用药方案。

高血压患者需长期监测血压变化，每日定时测量并记录。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制情绪波动，冬季注意保暖。如出现头痛、眩晕等症状应及时就医，定期进行心脑血管相关检查，预防并发症发生。