女性来月经可以吃芒果吗

女性来月经一般是可以吃芒果的，适量食用有助于补充营养。

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，月经期间适量食用可以为身体提供能量。芒果中的维生素C有助于促进铁的吸收，对缓解经期贫血有一定帮助。膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期便秘。芒果还含有少量天然糖分，可快速补充体力，缓解经期疲劳感。但需注意芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。

部分女性经期胃肠功能较弱，食用芒果可能出现轻微腹泻或腹胀。芒果属于热带水果，体质偏寒者经期大量食用可能加重痛经。对芒果过敏者经期应避免食用，以免诱发过敏反应加重身体不适。经期免疫力相对较低，食用不新鲜芒果可能增加胃肠炎风险。

经期饮食建议保持多样化，可适量食用芒果等温性水果，避免过量摄入生冷食物。注意观察身体反应，如出现明显不适需及时调整饮食。经期需保证充足休息，避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥。若痛经严重或经期异常出血，建议及时就医检查。